Ai grijă de tine în această vacanță cu exerciții acvatice și arde calorii
Puteți profita de vară, nu numai pentru a vă răcori, ci pentru a arde multe calorii.
Vara este sinonimă cu timpul de relaxare, odihnă, plajă și piscină și, tocmai piscina, deși o asociem cu timpul pentru agrement și distracție, poate fi aliatul tău perfect pentru a te mentine in forma, pierde în greutate, tonifie sau arde grăsimi.
Piscina vara devine un loc perfect pentru reîmprospătare și exerciții fizice, deoarece oferă posibilitatea antrenamentului profitând de rezistența apei la mișcările noastre.
Pe lângă numeroasele beneficii ale înotului pentru a tonifica întregul corp și A arde calorii, apa ne oferă nenumărate posibilități de exercițiu.
Să dăm corpului o nouă provocare cu un rutină de exerciții cu apă cu un nivel scăzut de impact și rezistență ridicată, datorită faptului că în apă se pare că greutatea corporală scade și evităm impactul generat atunci când alergi sau folosești mașini în sala de gimnastică.
4 exerciții în piscină pentru a arde calorii
Aleargă sub apă
Potrivit experților, cel mai bun pentru A arde calorii sub apă sunt deplasări. Acest exercițiu, care ne permite să ne lucrăm picioarele și abdomenul, constă în efectuarea acelorași gesturi ca atunci când alergăm, dar sub apă. Este important să faceți pași fără să vă așezați picioarele pe pământ, ceea ce ne va face, în același timp, să lucram cu brațele pentru a putea menține echilibrul.