Ai grijă de spatele tău c; Cum se manipulează încărcătura în siguranță
- Buletin informativ
- a lua legatura
- start
- Prezent -
- Știri -
- Ai grijă de spate: cum să manipulezi încărcătura în siguranță
Ai grijă de spate: cum să manipulezi încărcătura în siguranță
Durerile de spate ne pot incapacita, dar de cele mai multe ori le suferim pentru că nu folosim corect mușchii din acea zonă a corpului: stăm în posturi forțate care afectează mușchii cervicali și ai gâtului și luăm o încărcătură de un mod inadecvat, supraîncărcarea inutilă a mușchilor, în timp ce nu se utilizează cei care pot suporta cu adevărat greutăți mari.
Cum să așezați și să colectați încărcătura fără a vă răni spatele
Poziția naturală și cea mai sănătoasă pentru spate este verticală. Când vrem să încărcăm o greutate, de exemplu pentru a plasa încărcătura în cutia autoutilitarei, a o scoate de acolo sau a o muta în depozit, trebuie să ținem cont de un lucru: cea mai mare greutate trebuie să fie făcută de picioarele.
De exemplu, când ridicați o cutie de pe podea, procedura corectă este următoarea: