Ai fost întotdeauna „la dietă” Amanda Gaspar
De obicei, în consultare, întâlnesc mulți oameni care îmi spun că „au ținut o dietă toată viața” sau că „au încercat tot felul de diete” fără niciun rezultat sau după ce au pierdut un număr mare de kilograme, nu numai că le recuperează pe toate, dar chiar și-au luat câteva daruri.
Poate vă simțiți identificați cu această situație și ne-am putea întreba atunci, ce eșuează? A fost problema dietelor sau a fost din cauza lipsei de angajament din partea persoanei?
Să mergem la începutul tuturor.
Prima greșeală pe care o facem de obicei este cea a conceptului pe care îl avem despre „o dietă”, înțelegându-l ca pe o perioadă de timp în care persoanei i se aplică un tratament dietetic în care dieta sa se schimbă într-o anumită perioadă de timp (de obicei trecerea foamei, cu alimente care nu vă plac, cu produse scumpe pe care trebuie să le cumpărați sau cu terapii alternative de eficacitate îndoielnică) și revenirea consecutivă la normalitate după atingerea greutății dorite.
Nu este vina noastră, întrucât este ceea ce s-a făcut până astăzi în majoritatea cazurilor (deși nu înseamnă că este bine făcut).
Trebuie să fim conștienți de primul eșec; Dacă tratamentul constă într-o schimbare a dietei care nu este durabilă în timp și cu care nu înveți să mănânci bine, odată ce o abandonezi și revii la dieta pe care o consumai (cea care te făcea să te îngrași sau cu care nu l-ai putea pierde), logic vei reveni încetul cu încetul la greutatea pe care ai avut-o; deci veți fi pierdut timp prețios, bani și câștig.