Cel mai bun ghid de cumpărare și beneficii Kettlebell - ✔️

Kettlebell nu este nimic nou, dar popularitatea sa continuă să crească în fiecare zi și din motive întemeiate! Kettlebell, pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate, este un instrument foarte eficient de îmbunătățit putere, rezistență și mobilitate, să vă spun doar câteva dintre numeroasele sale beneficii.

Index de conținut

Compararea celor mai bune kettlebells

Gama de greutate în kg

Ce sunt kettlebells și la ce servesc?

Încă vă întrebați ce este un kettlebell și la ce servește? Kettlebell (sau numit și kettlebell) este practic o bilă de fier atașată la un mâner. Kettlebells (spre deosebire de ganterele tradiționale) nu vă distribuie greutatea în mod egal. Acest lucru forțează în timpul exercițiului stabilizați și contracarați echilibrul, îmbunătățind astfel forța, echilibrul și coordonarea.

Avantajele clopotelor

Usor de invatat: Mișcările sunt simple și ușor de învățat. Indiferent de cât de vechi sau de aptitudini fizice începem, toată lumea o poate face.
Sunt practice: Sunt ieftine, plus că nu aveți nevoie de mult spațiu pentru a le depozita, deoarece aveți nevoie doar de una sau două greutăți pentru a vă antrena.
Combinați rezistența și cardio-ul: Acest lucru poate fi foarte util pentru cei care au puțin timp să se antreneze, deoarece antrenamentul cu kettlebells vă permite să lucrați atât forța, cât și cardio în același timp.
Îmbinări puternice: Întărește tendoanele și ligamentele, făcând articulațiile mai rezistente. De asemenea, antrenamentul cu kettlebell se bazează pe tranziții netede și mișcări fluide ale pendulului, făcându-l mai puțin traumatic la nivelul articulațiilor decât alte activități fizice, cum ar fi baschet, fotbal sau doar alergatul, care poate provoca leziuni articulare. Sau la nivelul mușchilor.
Întărește întregul corp: Exercițiile Kettlebell se concentrează pe lucrul tuturor mușchilor din corp. Mai multe grupuri musculare sunt lucrate în funcție de exerciții, inclusiv abdominale, deoarece este adesea necesar să se facă mișcarea pendulului.
Îmbunătățește capacitatea cardiovasculară: Kettlebells sunt un instrument excelent pentru exerciții cardiovasculare, de obicei pe un circuit. Îmbunătățește fitnessul cardiorespirator, consolidând atât rezistența, cât și forța. Este, de asemenea, un instrument ideal pentru a arde calorii și a pierde în greutate.
Îmbunătățește rezistența funcțională: Antrenamentul cu kettlebells utilizează aceleași tipare de mișcare pe care le facem în sarcinile de zi cu zi. Vei ridica obiecte mai ușor, vei urca scările mai ușor și cu mai multă energie. Vă va ajuta să funcționați și să funcționați mai bine în viața reală și de zi cu zi.