Agar Agar reduce foamea: o algă eficientă pentru a reduce dorința de a mânca
După ce am descoperit efectele konjacului care suprimă pofta de mâncare, să analizăm acum acțiunile konjac agar-agar . Recunoscuți ca un inhibitor natural al apetitului, mulți oameni se întreabă cum această algă poate provoca un sentiment real de plenitudine și cum poți deveni un adevărat aliat ca parte a unui program de slăbire. Aceasta este ceea ce vom încerca să evidențiem în acest articol.
Prezentarea agar-agar
Agar-agar este un extract celular de alge roșii aparținând familiei Gelidiaceae sau Gracilariaceae. Această algă a fost descoperită în 1658 în Japonia și acolo, agar-agar se numește Kanten .
În ciuda numelui său destul de atipic, agar-agar este o algă cu multe beneficii iar în bucătărie este folosit în principal pentru puterea sa de gelifiere: agar-agar nu are miros sau gust . Aceste alge sunt, de asemenea, foarte slabe din punct de vedere nutrițional, deoarece pe lângă conținutul ridicat de fibre solubile, conținutul său de minerale este foarte scăzut.
Astăzi, agar-agar este disponibil sub diferite forme: pulbere, capsule sau plicuri.
Agar-agar: un puternic și natural inhibitor al apetitului
În prezent, agar-agar este perceput ca un slăbire activă reală . De ce? De ce? Deoarece agar-agar este un inhibitor al apetitului natural și puternic, dar nu numai. De asemenea, conține fibre care sunt bune pentru digestie și această algă este eficientă și în combaterea grăsimilor. Să vedem mai detaliat diferitele acțiuni ale agar-agar.
Fibrele cu acțiune sățioasă
Agar-agar este o algă foarte bogată în fibre solubile, cunoscută pentru puterea sa de gelifiere. Această acțiune adaugă textură dietei tale și, prin urmare umple-ți mai bine stomacul . Drept urmare, creierul tău primește un mesaj mulțumit că ești mulțumit.
Fibrele solubile au, de asemenea, puterea pentru a absorbi zaharurile si grasimile . Deci se comportă ca un burete!
O algă care participă la buna funcționare a intestinului
Pe lângă funcția sa de „burete” și supresor al apetitului, agar-agar îndepărtează și grăsimea , prevenind astfel depozitarea acestuia. Această acțiune se datorează și fibrelor care îmbunătățesc tranzitul intestinal și elimină mai bine grăsimile prezente în organism. Această acțiune evita instalarea acestuia și transformarea acestuia în conturi.
Un inhibitor al apetitului scăzut în calorii
Pe lângă faptul că este insipid și inodor, și agar-agar este Sarac in calorii: aproximativ 3 kcal pe gram. Faptul că aceste alge sunt atât de scăzute în calorii se datorează faptului că consumăm foarte puțin (doar câteva grame).
Prin urmare, efectele agar-agar pot fi rezumate după cum urmează:
- Suprimant puternic al apetitului Reduce alimentația și limitează gustările și poftele. Prin urmare, acest efect contribuie la scăderea aportului caloric zilnic.
- Îmbunătățește tranzitul intestinal prin prevenirea depozitării grăsimilor. Datorită acestei acțiuni, agar-agar contribuie și la reducerea nivelului de colesterol.
- Sarac in calorii: prin urmare, agar-agar are un efect real asupra pierderii în greutate.
Agar-agar: precauții de luat în considerare
Dacă doriți să luați agar-agar ca un inhibitor al apetitului, rețineți că trebuie respectate anumite precauții:
- Nu consumați mai mult de 3 grame pe zi: datorită fibrelor pe care le conține, agar-agar poate avea un efect laxativ în caz de supradozaj.
- Dacă aveți probleme intestinale, este important să vă consultați medicul înainte de a lua agar-agar. Sfatul medicului dumneavoastră este, de asemenea, necesar dacă aveți diabet.
- Agar-agar nu se amestecă bine cu alimentele acide: kiwi, papaya, ananas ... deoarece acestea din urmă neutralizează funcția de gelificare a algelor. Dacă îl consumați, creșteți ușor doza de agar-agar.
- Femeile gravide nu trebuie să ia agar-agar, precum și femeile care alăptează, care vor să slăbească în timpul alăptării.
- Bea multă apă: Datorită puterii sale de gelifiere, agar-agar vă poate bloca esofagul, ceea ce poate duce la vărsături și chiar la spitalizare.