Importanța obiectivelor realiste în pierderea în greutate - Pedro Voltas
Una dintre problemele care afectează cel mai mult persoanele obeze sau supraponderale este dificultate în stabilirea obiectivelor realiste când vine vorba de slăbit. În general, dificultatea este agravată în cazul persoanelor care au fost în această situație de mult timp și care nu au reușit să formeze una recurentă atunci când au urmat o cură de slăbire.
Soluția nu este simplă. Pe de o parte, atunci când efectuați Diagnostic medical, specialiștii determină cu exactitate greutatea, grăsimea corporală și volumul pe care un pacient trebuie să le piardă pentru a obține o sănătate optimă. De acolo intervin variabile precum vârsta, motivația sau nivelul de exercițiu fizic practicat, printre alți factori. Acestea dau naștere prescripției medicale pot fi compensate cu obiective mai realiste și mai realizabile, în marjele pe care medicul le consideră sănătoase pentru fiecare persoană.
Și este că dincolo de abordarea fiziologică și nutrițională, există dimensiunea psihologică. Marea majoritate a persoanelor afectate de obezitate experimentează stări de anxietate, frustrare sau lipsă de stimă de sine, care îi determină să se refugieze în mâncare. Fragilitatea sa mentală este de obicei unul dintre marile obstacole în calea menținerii unei schimbări a obiceiurilor alimentare pe termen lung. Prin urmare, în aceste cazuri este recomandabil să stabiliți obiective foarte realiste și să căutați o abordare mai puțin radicală și mai progresivă în ceea ce privește pierderea în greutate. În caz contrar, rata de eșec poate fi foarte mare.