Planul de dezintoxicare de 7 zile - Descărcare gratuită PDF
Planul de dezintoxicare de 7 zile
În acest tratat vrem să vă spunem ce înseamnă să efectuați o detoxifiere și cum să vă aduceți beneficii sănătății și bunăstării în general. Există studii care arată că un organism plin de toxine este un organism predispus la boli, retenții și impedimente de slăbit. Efectuarea unei detoxifiere profunde nu poate fi mai puțin de patru luni de curățare constantă, înlocuind toxinele cu nutrienți esențiali. Acesta este un eșantion de ceea ce ar trebui să conțină un adevărat Detox! Bucură de ea! Detoxifiere O dietă de detoxifiere urmărește conceptul de curățare a organismului de toxine, eliminând anumite alimente, consumând suficiente fructe și legume proaspete, evitând alcoolul și cofeina și stimulând rehidratarea cu multă apă pentru o perioadă de timp specificată. De multe ori, o detoxifiere încurajează și pierderea rapidă în greutate și ne oferă mai multă energie. Ce este un Detox
Ce spun experții medicali Corpul are deja propriile sale sisteme care ne protejează de substanțe potențial dăunătoare. Ficatul, intestinele, rinichii, plămânii, pielea, sângele și sistemele limfatice sunt proiectate să funcționeze împreună pentru a se asigura că toxinele periculoase sunt transformate chimic în compuși mai puțin dăunători care sunt apoi excretați din corp. Este o detoxifiere potrivită pentru mine? Cei care consumă în mod normal o dietă nesănătoasă se simt în mod natural mai bine atunci când încep să mănânce corect. Majoritatea oamenilor nu beau suficientă apă sau mănâncă suficiente fructe și legume proaspete, astfel încât unele schimbări simple, cum ar fi creșterea hidratării și eliminarea alimentelor procesate, vor duce la un sentiment sporit de bunăstare. Greutatea va ajuta? a pierde în greutate prin dietă
Planul de detoxifiere de 7 zile Ce trebuie să faceți Revedeți jurnalul dvs. și marcați o săptămână în care nu aveți evenimente care ar putea să vă deraieze detoxifierea, cum ar fi nunțile, zilele de naștere sau mesele de ocazie specială. Unele persoane pot experimenta o reacție de „curățare” în primele câteva zile de detoxifiere, inclusiv dureri de cap sau mișcări intestinale. Acest lucru se datorează retragerii bruște a anumitor alimente, pe lângă stimularea organelor detoxifiante. Aceste simptome ar trebui să dispară în 24 până la 48 de ore. Alimente care trebuie evitate Tigarile cu alcool Produse lactate (cu excepția ½ ceasca de iaurt neindulcit cu acidofil în fiecare zi) Zahar, miere, sirop de arțar, îndulcitori artificiali Cereale din cafea: grâu (pâine, fursecuri, prăjituri, paste), secară, orz, ovăz, spelta și orez Fructe uscate
Alimente de savurat Fructe: orice fructe proaspete Legume: orice legume proaspete Pește proaspăt, conservat în apă sau ulei de măsline Carne roșie slabă, pui (fără piele). Limitați la două servicii pe săptămână. Leguminoase: uscate sau conservate, cum ar fi fasole, naut, linte Ouă: de preferință organic Ulei de măsline (de preferință extra virgin), ulei de cocos (neprelucrat) Nuci: crude fără migdale de sare, nuci, macadamia și caju semințe: susan crud nesărat, dovleac și semințe de floarea soarelui Ceai verde, ceai alb, ceai negru slab (decofeinizat) Apă: unu până la trei litri de apă pe zi Plan de detoxifiere pentru următoarele șapte zile 1. Suc de lămâie mâine: Acesta este un sfat vechi, dar minunat, pentru a începe digestia și curățați-vă sistemul. Strângeți sucul unei jumătăți de lămâie într-o cană cu apă caldă. Bea primul lucru dimineața înainte de micul dejun.
3. Alimentele crude: alimentele crude conțin mai mulți nutrienți și enzime. Încercați să adăugați varză proaspătă pentru o salată zilnică, legume și fructe în stare optimă și, dacă este posibil, organice. 4. Detoxificați mintea: În timp ce detoxificați corpul, este bine și să curățați mintea. Scopul este de 15 minute de meditație pe zi. Dacă nu știi cum să meditezi, încearcă să respiri abdominal. Începeți prin așezarea palmelor în jos pe abdomenul inferior. Respirați prin nas, numărând încet de 3-4 ori. Simțiți-vă burtica ridicându-vă cu respirația. Expirați încet, lăsând burta să se elibereze. Faceți acest lucru timp de 15 minute pe zi. 5. Bea: Încearcă să bei trei litri de lichid pe zi. Acest lucru vă va ajuta să vă mișcați limfa și să susțineți detoxifierea rinichilor. Alegeți apă de izvor pură, suc proaspăt de legume și ceaiuri de detoxifiere din plante. Sau faceți-vă propriul amestec cu o combinație de rădăcină de păpădie, urzică, calendula, brusture și trifoi roșu. Adăugați o linguriță de ierburi uscate la o cană de apă clocotită. Lăsați să stea timp de cinci minute, strecurați și