Aflați să vă calculați greutatea ideală și nutriția BMI
În medicină, conceptul de greutate ideală nu are nicio legătură cu estetica sau normele culturale. Ceea ce numim greutatea ideală este greutatea corporală care nu este asociată cu un risc crescut de a dezvolta boli.
Există deja o mare literatură științifică care arată că supraponderalitatea crește riscul de boli și reduce speranța de viață. Persoanele obeze sau supraponderale, de exemplu, au o incidență mai mare de probleme cardiovasculare, diabet, hipertensiune, apnee în somn și chiar anumite tipuri de cancer.
Dar nu numai că excesul de greutate este considerat dăunător pentru sănătate, dar și persoanele care sunt subponderale au o rată a mortalității mai mare. Pe de altă parte, subponderalitatea nu poate fi un semn al unei tulburări mentale, cum ar fi anorexia sau bulimia, dar poate fi, de asemenea, un semn al unei boli grave în curs de desfășurare, cum ar fi cancerul sau SIDA, de exemplu.
În acest articol, vom explica conceptul de greutate ideală și IMC (indicele de masă corporală).
Indicele masei corporale (IMC)
Conceptul de greutate ideală este obținut prin calcularea indicelui de masă corporală (IMC). Greutatea ideală și IMC ideal sunt concepte similare. Să explicăm. Indicele masei corporale este un indicator adoptat de OMS (Organizația Mondială a Sănătății), care este utilizat pentru diagnosticul subponderali, supraponderale și obezității. IMC poate fi calculat cu ușurință din două informații simple: înălțimea și greutatea. Formula este simplă:
IMC = greutate (în kilograme) ÷ înălțime² (metri)
Principiul formei
Sfârșitul formularului
Rezultatele IMC sunt interpretate după cum urmează:
- Sub greutate = IMC mai mic de 18,5 kg/m².
- Greutate normală = IMC între 18,5 și 24,9 kg/m².
- Supraponderal = IMC între 25 și 29,9 kg/m².
- obezitate de gradul I = IMC între 30 și 34,9 kg/m².
- obezitategradul II = IMC între 35 și 39,9 kg/m².
- Obezitate de gradul III (obezitate morbidă) = IMC mai mare de 40 kg/m².
Deoarece este ușor de dedus, ar trebui să încercați să aveți un IMC în intervalul normal, adică între 18,5 și 24,9 kg/m². Valorile peste sau sub acest interval sunt asociate cu un risc crescut de boală și cu speranța de viață redusă. IMC ideal acoperă mai mult sau mai puțin riscul de a dezvolta probleme de sănătate.
Indicele masei corporale este un indicator important al sănătății, utilitatea căruia a fost demonstrat de mai multe studii științifice.
Calculul greutății ideale
Conceptul de greutate ideală a fost dezbătut de zeci de ani fără a ajunge la un consens. De fapt, greutatea sănătoasă trebuie individualizată pentru fiecare persoană, în funcție de sex, vârstă, înălțime, tipul corpului și prezența sau absența bolilor asociate.
De-a lungul anilor au fost dezvoltate diverse formule pentru a încerca să găsească o modalitate prin care oamenii să știe care este greutatea ideală sau sănătoasă.
Principiul formei
Sfârșitul formularului
Problema cu majoritatea formulelor este că acestea iau în considerare unele date clinice și rezultatele arată adesea diferite una de cealaltă. De exemplu, calculele furnizate mai sus, un om de un metru optzeci a fost stabilit ca greutatea ideală de 72 kg. Dar celelalte formule existente oferă următoarele rezultate pentru individ: