Aflați mai multe despre dieta unui jucător de tenis profesionist - Roland Garros 2017

A fi un sportiv performant implică o dietă foarte echilibrată și sănătoasă. Aflați despre dieta unui jucător de tenis profesionist aici.

aflați

Cunoaște dieta unui jucător de tenis profesionist

tenis Este un sport care se joacă la intensitate mare și într-un ritm rapid. Concentrația, viteza, timpul de reacție, viteza, agilitatea și forța explozivă sunt de o mare importanță, pentru toate acestea, acești sportivi trebuie să urmeze o dietă foarte strictă, care trebuie urmată cu o mare constanță. Acesta este dieta unui jucător de tenis profesionist:

    hrănire a unui jucător de tenis trebuie să fie echilibrat și variat în alimente și substanțe nutritive, făcând un minim de 5 mese pe zi adaptat la cheltuielile de energie ale sportivului.

Acest videoclip vă poate interesa

Mâncare în timpul antrenamentului:

  • Ar trebui să consume carbohidrați Cu 2-3 ore înainte pentru a începe antrenamentul, fie că este vorba de cereale, lapte degresat, gemuri, miere sau fructe.
  • În antrenamentele de înaltă performanță care durează între 1 oră sau 1 oră și jumătate, Este recomandat să consumați 30-60g de carbohidrați, un bar sportiv sau fructe, acestea vor fi cea mai bună opțiune.