Aflați despre diferitele tipuri de diete sănătoase - Implika

Index de conținut

Știați că există alte diete la fel de sănătoase ca Mediterana?

diferitele

Aflați ce sunt:

Noua dietă nordică: Danemarca, Finlanda, Islanda, Norvegia și Suedia

Noua dietă nordică se bazează pe doi piloni de bază: consumul de pește, dar și pe filosofia ecologică atât de populară în Scandinavia de zeci de ani. Peștele și carnea trebuie consumate des, dar în porții mici, ca carne includ reni și ca somon de pește. Este similar în unele alimente cu Marea Mediterană, dar în loc de ulei de măsline folosește ulei de canola ca grăsime principală, în loc de pâine, cerealele sunt de obicei ovăz și secară și fructe locale, cum ar fi fructele de pădure. Consumul de produse organice și cultivate organic (alimente de sezon, produse local și cultivate fără pesticide) Această dietă are un impact pozitiv asupra eliminării grăsimilor abdominale. Cei cu hipertensiune arterială, diabet de tip 2 sau colesterol ridicat vor observa imediat beneficiile acestuia.

Dieta tradițională din Okinawan: Japonia

Japonezii sunt printre cei mai sănătoși și mai longevivi oameni din lume, dar în Okinawa oamenii trăiesc cei mai lungi și mai sănătoși. Această dietă constă într-o dietă cu conținut scăzut de calorii, bogată în fructe și legume, care a fost impusă în anii duri dinaintea celui de-al doilea război mondial. Este alcătuit din cartofi dulci, orez, legume cu frunze verzi și galbene, soia și tofu și cantități mici de pește, carne slabă și ceai. Fiind o insulă, peștele este hrana pentru animale preferată și o mănâncă de una până la trei ori pe zi (cantități mici), este pește rece sau cu apă sărată, cum ar fi somonul.