Aflați de ce săriți dieta și cum să o evitați Dra
De ce dieta eșuează atât de des? De ce omiteți dieta, deși ați promis că nu o faceți? Vă veți fi pus aceste întrebări de o mie de ori.
Este posibil să fiți foarte clar că aveți o greutate în exces și că trebuie să o pierdeți.
Știi perfect ce este bine pentru tine și ce nu, dar inexplicabil ajungi să cazi în ispită. De câte ori ai mâncat ceva știind că ești pe punctul de a lua cina sau ai fost la un restaurant convins să nu sări peste dieta ta și ai ajuns să mănânci de două ori mai mult decât de obicei?
Este clar că există mai mulți factori care ne influențează atunci când vine vorba de „sărind din dietă”.
Grelina, hormonul care te face să cazi în ispită și să îți scapi dieta
Nervii, emoțiile pot influența ... dar și corpul nostru se apără cât mai bine de lipsa de hrană și ne poate juca trucuri dacă nu suntem avertizați.
Când postim și zahărul din sânge scade, stomacul nostru secretă un hormon numit Grelină și care este, în mare măsură, responsabil pentru că vom cădea în ispită și vom mânca ceea ce nu ar trebui să omitem dieta care este atât de bună pentru noi.
Crește impulsivitatea
Grelina nu numai că ne crește pofta de mâncare, ci ne face și mai impulsivi atât la alegere, cât și la comiterea excesului.
Cu alte cuvinte, ne încurajează să mâncăm și să alegem ceea ce nu ne convine.
Ne anulează voința și te face să renunți la dietă
Deși știm că ceea ce urmează să mâncăm nu ni se potrivește, se pare că există „ceva” care ne împiedică să rezistăm. Creierul nostru ne convinge că nu se întâmplă nimic, că o zi este o zi și că nu se întâmplă nimic dacă ne dăm voie la acel capriciu.
Reduceți-ne răbdarea
Avem nevoie de acel capriciu și imediat. Nu contează dacă știm că într-un timp scurt vom putea satisface foamea cu ceva mai sănătos. Vrei o satisfacție imediată și sări peste dietă.