Aflați cum să pregătiți cel mai bun gazpacho, supa de vară care vă ajută să nu vă îngrășați

În lunile fierbinți supe reci Sunt cel mai bun aliat pentru a se răcori și a rămâne la coadă. Gazpacho Este unul dintre cele mai complete alimente datorită combinației de ingrediente din rețeta sa. Acest fel de mâncare este ideal pentru dieta ta de vară, deoarece îngrijește și protejează pielea în timpul expunerii la soare: are o cantitate mare de antioxidanți și vitamina C. Pe lângă toate aceste bune proprietăți de sănătate, este ideal pentru a menține greutatea, deoarece o porție de 200 de grame conține mai puțin de 140 de calorii. Pentru a nu crește în greutate puteți lua ca aperitiv un pahar de gazpacho la fiecare masă vă va ajuta să calmați foamea și să mâncați mai puține alimente.

aflați

Există multe mărci pe piață care pregătesc rețete, cu toate acestea, niciuna dintre ele nu este la fel de sănătoasă ca gătitul gazpacho acasă.

Ingrediente pentru 4 porții

  • 1 kilogram de roșii roșii
  • 1 arpagic fraged
  • Două catel de usturoi
  • 1 castravete
  • 3 linguri otet de vin alb
  • 5 linguri de ulei de măsline extra virgin
  • 1 lingură maro de Sare
  • 150 din pâine albă coaptă (opțional)