Aflați cum să pregătiți această delicioasă rețetă de somon pentru a slăbi La Opinion

Somon a devenit un excelent aliat pentru persoanele care doresc să slăbească. Acest aliment are mulți nutrienți, deoarece conține 50% din proteinele necesare pentru o zi, 11 grame (g) de grăsimi sănătoase, Omega 3 și oferă doar 180 de calorii.

Ceva care vă permite să îl includeți în dieta dvs., deoarece vă puteți menține masa musculară, accelera metabolismul și vă poate face să ardeți grăsimi cât mai repede posibil.

În plus, utilizarea sa în bucătărie este variată, deoarece o puteți găti în diferite moduri, cum ar fi la cuptor, la aburi și la grătar. Cu această ultimă metodă vă vom oferi instrucțiunile necesare, astfel încât să învățați cum să pregătiți o rețetă bogată de somon pentru a pierde în greutate:

Somon la gratar

Ingrediente

1 până la 4 bucăți de somon feliat sau filetat, de preferință foarte proaspăt.
1 lămâie.
Ulei de masline.
Sare.
Piper.
Cimbru, dacă preferați.

pregătire:

Încălziți o tigaie mare la foc mare, poate fi și o plită, adăugați puțin ulei de măsline.
În timp ce tigaia se încălzește, luați un castron, așezați bucățile de somon în interior și continuați să condimentați cu sare și piper.
Apoi îl pui în tigaie, îl lași să se rumenească puțin pe ambele părți.
Apoi continuați să coborâți flacăra aragazului și îl veți întoarce la fiecare două minute.
Când credeți că este gata, puneți o scobitoare sau un cuțit, dacă iese curat înseamnă că îl puteți scoate din tigaie.
Așezați-le în vasele pe care urmează să le serviți și adăugați puțină suc de lămâie la somon și, dacă preferați, puteți adăuga cimbru.