Aflați cum să faceți prăjituri fără fulgi de ovăz și iaurt fără zahăr - mai bine cu sănătatea
Fursecurile de ovăz și iaurt fără zahăr sunt o rețetă delicioasă, ieftină, hrănitoare și, de asemenea, foarte ușor de preparat. Prin urmare, nu există nicio scuză pentru a nu le încerca. Luați notă de rețetele noastre!
Fursecuri de ovăz și iaurt neîndulcite
Cookie-urile sunt un clasic. Există dulciuri, umplute, simple ... Nu pot lipsi acasă și sunt ideale pentru a însoți cafeaua de după-amiază sau pentru a îndulci micul dejun.
Cu toate acestea, rețeta pe care o propunem nu include niciun tip de îndulcitor, așa că vorbim despre un tip de cookie foarte diferit de cel cu care sunteți probabil obișnuiți. Prin urmare, vă oferim două rețete: unul care nu include îndulcitorul și altul în care, printre ingredientele sale, se află mierea.
cu toate acestea, ambele sunt atât de hrănitoare Fiind realizat din fulgi de ovăz și iaurt, care sunt o opțiune sănătoasă, indiferent unde te uiți la el. Nu rata!
Prima rețetă: fursecuri de ovăz și iaurt neîndulcite
Ingrediente
- 200 g ovăz laminat
- 4 ouă
- 1 vârf de sare
- 45 g iaurt simplu (faceți-l gros)
- O linguriță de ulei de măsline
- O linguriță de esență de vanilie
- praf de scorțișoară
Pregătirea
- Mai întâi, preîncălzim cuptorul la 180 ° C și, între timp, ne putem pregăti cookie-urile.
- Intr-un castron amestecam ouale cu vanilia si batem cu un mixer manual. Apoi, încetul cu încetul, adăugăm iaurtul în timp ce continuăm să amestecăm. În acest punct, este important să știm că trebuie să drenăm bine iaurtul.
- Mai târziu, adăugăm și uleiul și sarea și continuăm să batem amestecul.
- După, adăugăm ovăzul și scorțișoara și continuăm să amestecăm. Ar trebui să avem un aluat ușor lichid, dar este posibil să-l modelăm.
- Apoi, ungem o tavă pentru cuptor și ne luăm aluatul pentru a forma fursecurile. Deoarece este puțin lichid, va trebui să folosim o lingură și apoi să le modelăm cu mâna sau cu lingura.
- În cele din urmă, introducem tava în cuptor și coacem 15 sau 20 de minute pana vedem ca s-au rumenit.
- Când îi scoatem din cuptor, așteptăm să se răcească și ... Ne putem bucura deja de ele!
A doua rețetă: fursecuri cu fulgi de ovăz și iaurt cu miere
Ingrediente
- 1 cană de iaurt simplu
- O cană de ovăz laminat
- 1 cană de fulgi de ovăz
- 3 linguri unt sau margarină vegetală
- 2 oua
- 1 linguriță de praf de copt
- 5 linguri de miere
Pregătirea
- În primul rând, putem pune cuptorul la preîncălzit la 200 ° C. Între timp, ne pregătim cookie-urile.
- Pentru a face acest lucru, într-un castron adăugați untul la temperatura camerei și mierea și bateți totul foarte bine până când rămâne un amestec omogen.
- Apoi, adăugăm fulgii de ovăz, făina și praful de copt și continuăm să amestecăm. Daca doresti, puteți adăuga scorțișoară pentru a da cookie-urilor mai multă aromă.
- Apoi adăugăm ceașca de iaurt și ouăle. Amestecam foarte bine pana avem un aluat omogen si uniform.