Aflați ce se întâmplă dacă consumați vitamina D în exces
Consumul de vitamine este esențial pentru a rămâne sănătos, energic, activ și plin de viață. Cu toate acestea, nu toți suntem conștienți de faptul că chiar și aceste suplimente trebuie consumate în anumite cantități. Când începeți să luați vitamine, este necesar să verificați cât de mult avem nevoie și care este limita zilnică stabilită pe care o putem ingera. Excesul de vitamina D este dăunător.
Nu ar trebui să ne mulțumim să mergem la farmacie, să cumpărăm medicamente și să le luăm fără cunoștințe sau sfaturi prealabile. Trebuie să ții cont de asta multe alimente și băuturi conțin cantitatea de vitamine de care avem nevoie în timpul zilei, deci administrarea unui supliment nu ar avea sens și ar putea dăuna sănătății.
În cazul vitaminei D, aceasta Se obține din transformarea colesterolului din expunerea la razele solare. Unii oameni primesc suficientă lumină solară și mănâncă în așa fel încât să își mențină rezervele la zi. Cu toate acestea, alții au nevoie de un supliment vitaminic pentru a echilibra aportul redus al acestui nutrient. Greșeala este să o luați fără prescripție medicală și în dozele pe care ni le dorim.
Otravire cu vitamina D
Vitamina D nu se dizolvă cu apă, deci este dificil pentru organism să scape de el și, prin urmare, să-l acumuleze. Acest nutrient funcționează ca un hormon steroid și se găsește circulând în interiorul celulelor. Funcțiile sale sunt multiple în corpul uman. Există articole care leagă menținerea nivelurilor adecvate ale acestui nutrient cu un risc mai mic de a dezvolta boli, de exemplu.
Când există un exces în organism, locurile în care poate fi adăpostită vitamina, cum ar fi receptorii și proteinele purtătoare, devin saturate și unirea nu poate fi realizată.
Din momentul în care compusul este liber în corp, începe să crească absorbția calciului în intestin. Acest lucru provoacă hipercalcemie. Alte locuri afectate sunt organele moi, cum ar fi plămânii, rinichii și inima.
Unele afecțiuni minore care pot apărea, de asemenea, potrivit unui studiu privind toxicitatea vitaminelor publicat în revista Frontiers in Endocrinology sunt:
- Confuzie.
- Constipație.
- Greață și vărsături.
- Anxietate și depresie.
- Oboseală musculară și dureri osoase.