AFIȘAȚI FIGURA IDEALĂ CU DIETA DE STRAP

Ideal pentru a vă detoxifica corpul în aceste zile, când sezonul vacanțelor este pe cale să înceapă, așa că nu veți avea senzația că v-ați neglijat corpul și puteți rămâne în formă și 100% sănătos în orice moment.

Cunoscut și sub denumirea de grapefruit, acest fruct aparte care ajută la tratamentele diuretice în cadrul unei diete, are dieta sa ideală pentru a vă ajuta să pierdeți între una și două kilograme pe săptămână, deoarece este o dietă foarte sănătoasă care include 1.200 de calorii pe zi, spre deosebire de cea tradițională unde a inclus doar 800 de calorii.

Ar trebui să o faceți cel puțin o săptămână, dat fiind că este o dietă restrictivă care nu poate fi prelungită mult mai mult decât se recomandă. Experții asigură că, odată cu acesta, veți obține cele mai bune rezultate și principalul lucru este că puteți consuma toată cantitatea pe care o doriți din acest fruct minunat timp de două zile, fie sub formă de suc, fie tăiată în segmente și restul de cinci zile trebuie să urmezi o dietă variată.

Cuvântul

Pentru a efectua această rutină, vă oferim un meniu 100% echilibrat, care vă va permite să combinați carbohidrații în cel mai bun mod, cu proteine și grăsimi în cantități necesare pentru a vă menține bunăstarea fizică și mentală într-un echilibru perfect. La fel, așa cum spunem întotdeauna, ideea este de a însoți orice dietă cu o serie de exerciții care sunt supravegheate de oameni potriviți în domeniu, exercițiile pot fi de orice tip, nu este necesar să fie ceva cu adevărat aerob, puteți căutați exerciții cum ar fi să faceți pilates acasă sau cum să faceți lovitura acasă.

Prima zi

Mic dejun

Ia un pahar de lapte degresat cu o lingură de fulgi de fulgi de ovăz.
La jumătatea dimineții un pahar de suc de grapefruit.

Masa de pranz

Puteți mânca o farfurie cu 60 de grame de macaroane însoțite de un sos proaspăt de roșii și puțin busuioc.
Însoțiți-l cu o porție mică de pește.
În cele din urmă, puneți 200 de grame de spanac prăjit sau aburit și condimentați folosind un ulei de măsline.
Pentru o gustare la mijlocul după-amiezii, puteți alege să mâncați un grapefruit.

Masa de seara.

Faceți o ceașcă de supă de legume mixtă.
50 de grame de salată condimentată cu puțin oțet și o linguriță de ulei de măsline.
Puteți consuma 250 de grame de grapefruit însoțite de o porție mică de carbohidrați, în acest caz, de preferință pâine.

A doua zi

Mic dejun

Trei biscuiți de cereale integrale sau fibre împreună cu un pahar de suc de grapefruit.
La mijlocul dimineții puteți alege un grapefruit sau sucul acestuia.

Masa de pranz

O porție mică de orez aproximativ 60 de grame cu un piept de pui la grătar și o salată de vinete.
După-amiaza pentru o gustare, se recomandă un iaurt natural degresat.