Aerobicul subacvatic reduce măsurile El Comercio
O clasă de aquaerobici arde până la 400 de calorii. Promovează circulația sângelui Colaborare cu Phisique Wellness Club. Foto: Patricio Terán/EL COMERCIO.
Lumea fitness se reinventează în fiecare moment pentru a satisface nevoile oamenilor. Acesta este modul în care TRX, kroop, crossfit și aquaerobics sau, de asemenea, numit aguagym.
Acesta din urmă câștigă teren în diferit săli de sport a țării, pentru beneficiile sale multiple. Principalul este pentru capacitatea sa de a reduce măsurile. Asta se întâmplă pentru că în clasă exercițiul cardiovascular, cu care ard între 400 și 500 calorii.
O clasă de aquaerobică durează 50 de minute și este concepută pentru a primi elevi de la vârsta de 12 ani. LA Fizică, de exemplu, participă studenți care au peste 60 de ani. O fac pentru că este una dintre activitățile fizice în care nu există niciun impact. Chiar și oamenii care se recuperează din ea vin la clasa respectivăsesiuni pe genunchi, partea inferioară a spatelui ...
Cerința de a intra în piscină este de a avea un costum și o cască de înot și predispoziția de a respecta rutină. Apa trebuie să fie caldă. Foarte rece poate provoca probleme respiratorii. Când este foarte cald, pe de altă parte, generează epuizare și amețeli.
Javier Nunez, de la Phisique, recomandă modificarea exercițiilor, astfel încât cursurile să fie distractive și să se îndepărteze de monotonie.