Adulții trebuie să bea lapte Știri de sănătate în
Se estimează că în Spania consumul de lapte este de 73,3 litri pe cap de locuitor pe an, scăzând din 2011, când această cifră a crescut la 74,5 litri.
Există studii care susțin că bea lapte ca adult Ar putea fi dăunător organismului, în timp ce mulți alții consideră că nu există dovezi suficiente pentru a interzice acest aliment din dieta pentru adulți și pentru a sprijini consumul acestuia, pretinzând multiple beneficii pentru sănătate. Cu ajutorul nutriționistului Rocío Mateo, cercetător la Institutul de Cercetări în Sănătate din Aragon, Răspundem la o întrebare cheie pe care această controversă științifică o ridică pentru consumatori: "Adulții au nevoie de lapte?".
lapte, si lactate În general, acestea sunt considerate alimente cu densitate nutrițională ridicată, adică ne oferă o cantitate mare de nutrienți. În plus, acestea sunt principala sursă de calciu din dietă și furnizează, de asemenea, alți nutrienți, cum ar fi proteine, fosfor, iod, zinc, vitaminele D și B12 și retinol. „Nu este că adulții au nevoie de lapte în sine, ci asta avem nevoie de substanțe nutritive precum calciu și, fără îndoială, laptele este unul dintre cele mai bogate alimente ", apara pe acest doctor.