Dieta pentru detoxifierea exceselor - Naranjas Torres
In timpul Crăciun cu siguranță ați comis ciudatul exces culinar. Nuga, polvorone, găini umplute, fructe de mare. Totul a ajutat ca, în ultimele zile, să devină o obsesie pentru mulți să piardă acele kilograme în plus dobândite în doar două săptămâni.
Dacă nu îți atingi scopul, poate că motivul este în tipul de dietă pe care îl faci: trebuie să fie detoxifiant, variat și complet. Știți ce alimente nu ar trebui să lipsească în el și ce beneficii oferă pentru sănătatea noastră? Ia-ti notite. 😉
Apă. Bea multă apă pentru a ajuta organismul să elimine toxinele prin urină.
Fibră. Creșteți aportul pentru a îmbunătăți tranzitul intestinal, pentru a evita constipația și pentru a reduce balonarea abdominală.
Fructe. Acestea oferă vitamine și minerale: în suc, multă apă și în bucăți întregi, mai multe fibre. Unii elimină, de asemenea, toxinele, cum ar fi:
- Citrice Acestea conțin multă vitamina C, care ajută la transformarea substanțelor toxice solubile pentru a facilita eliminarea lor.
- Acestea oferă substanțe nutritive care ajută la detoxifierea ficatului.
- Bogat în cisteină, ajută la eliminarea substanțelor nocive pentru organism și la reducerea dimensiunii pietrelor din ficat.
- Ananas. Este diuretic și curăță general, facilitează digestia, purifică tractul digestiv și conține apă și multă fibră.
- Pătlagină. Bogat în potasiu, favorizează eliminarea lichidelor și, prin urmare, a toxinelor.