AdoroCocinar martie 2015

De ce „AdoroCocinar”? Pentru că numele meu este Adoración și îmi place să gătesc și gastronomia mai mult decât să gătesc. De 15 ani scriu despre diete, nutriție, sănătate, rețete. sute și mii de conținuturi care m-au îmbogățit ca persoană și ca jurnalist. Întregul univers care alcătuiește gastronomia este ceea ce puteți găsi aici. Și, de asemenea, târguri, turism, expoziții, călătorii. majoritatea au mult de-a face cu gătitul.

pagini

Luni, 23 martie 2015

Dieta sushi

Cele mai bune rețete pentru a slăbi într-un mod sănătos
Japonezii sunt de obicei subțiri. Nu am văzut un japonez obez în viața mea. Cum o fac? Descoperă în această carte modul în care dieta ta te poate ajuta să ai grijă de silueta ta și să o menții pe viață. Și chiar pentru a fi mai subțire. Dacă doriți să faceți această dietă, trebuie să înlocuiți doar o masă pe zi în dieta normală occidentală, cu o delicioasă masă de sushi japonez. Asa de usor.

Mancarea japoneza este sanatoasa, delicioasa si, de asemenea, te ajuta sa slabesti. „Dieta sushi” este o carte pentru fanii bucătăriei japoneze și pentru cei care nu sunt încă, dar vor fi. Fără a-i uita pe cei care caută să urmeze o dietă echilibrată cu rețete mai variate și originale.

În această carte veți găsi planuri de masă, concepute de un nutriționist japonez, cu care să obțineți rezultate rapid. Include rețete pentru mâncăruri de sushi, supe și salate și caloriile pentru fiecare fel de mâncare pentru a vă controla mai ușor dieta.

Ce alimente fac părul să strălucească, să strălucească pielea și, mai ales, care sunt cele mai bune pentru a rămâne în formă? Makiko Sano, un expert în mâncarea japoneză, împărtășește toate aceste secrete și multe altele în această carte și arată cum nutriția japoneză ajută să aibă grijă de siluetă și să o mențină pe viață, fără a renunța să se bucure de a mânca.

După cum am menționat anterior, cu toții ne-am întrebat vreodată de ce japonezii reușesc întotdeauna să fie atât de subțiri. În cultura japoneză este foarte important să consumați alimente sănătoase, care ajută la menținerea unei siluete subțiri și la îmbunătățirea aspectului. Ingredientele de bază sunt sănătoase: orez, miso, wasabi, pește, ceai și alge, culturi tradiționale ale insulei. Acest manual ne apropie de mâncarea japoneză prin rețete descrise pas cu pas și ilustrate cu fotografii de calitate.

Beneficiile dietei japoneze

În ultimul clasament global al obezității, Japonia a avut al doilea procentaj cel mai scăzut, cu doar 3,9%, comparativ cu un îngrijorător 33,8% din Statele Unite. Peștele are o prevalență ridicată în dieta japoneză și, datorită conținutului său de Omega-3, explică incidența scăzută a problemelor cardiovasculare din țară. Mai mult, Un alt secret al acesteia este variația. Japonezii consumă mai multe feluri de mâncare, consumând aproximativ 100 de soiuri de alimente pe săptămână, comparativ cu 45 pentru dieta mediteraneană. O mare diferență.