Adio celulita care sunt cele mai bune exerciții pentru combaterea grăsimii corporale - Infobae

Celulita este o problemă universală care afectează majoritatea femeilor din anumite părți ale corpului. Este o variantă a adipozității care se află sub piele ca bile de grăsime care formează buzunare. Aspectul său este legat de genetică și de stilul de viață al fiecărei persoane.

adio

Multe tratamente estetice și creme anticelulitice care se găsesc astăzi pe piața produselor cosmetice pot ajuta la reducerea aspectului, dar fără ajutorul unei diete bune cu o dietă echilibrată, proteine ​​și activitate fizică nimic nu poate fi eficient.

Când slăbești prin exerciții fizice, începi prin arderea grăsimilor. Apoi, când rezervoarele de glicogen pe care le are corpul sunt epuizate, rezervele de grăsime acumulate sunt atacate și, după ce grăsimea este arsă, grăsimea subcutanată începe să fie eliminată, reducând celulita

„Celulita numai cu exerciții nu este eliminată, dar este îmbunătățită cu până la 80%”, a explicat antrenorul personal Veronica Stangaferro.

Exerciții de combatere a celulitei

Învârtirea

Pe o bicicletă staționară, în ritmul unei clase intense, se realizează una dintre cele mai bune modalități de a începe lupta împotriva celulitei. Când se practică centrifugarea, forța se lucrează cu viteze, iar exercițiile aerobice sunt ideale pentru a îmbunătăți în principal picioarele.

Mergeți cu viteză

„Alergarea este contraproductivă, nu o recomand, deoarece impactul afectează țesuturile și, prin urmare, afectează celulita și generează mai multă flaciditate”, a explicat antrenorul personal. Idealul este să faci o plimbare puternică, cu intensitate, inclusiv mișcări ale brațelor pentru a crește ritmul cardiac.