Adidași pentru examene competitive - Ghid 2020 pentru a ști cum să le alegi

ghid

Se opune o cursă pe distanțe lungi la care se înscriu tot mai mulți oameni, având în vedere condițiile de muncă disponibile oficialilor, spre deosebire de sectorul privat.

Multe dintre aceste opoziții au teste fizice care trebuie trecute, în unele cazuri calificate, și aceasta poate fi diferența dintre obținerea locului de muncă sau mersul acasă și privirea la următoarea oportunitate.

De multe ori constatăm că, oricât de bun ar fi antrenorul nostru, oricât ar cunoaște pregătirea fizică care se potrivește cel mai bine obiectivului nostru, marea majoritate a acestor antrenori nu știu care pantofi de opoziție sunt cei mai potriviți pentru noi în timpul pregătirii sau chiar pentru ziua testelor.

Mulți alții pur și simplu nu doresc sau își pot permite un antrenor sau un antrenor și caută fără succes să găsească informații cu privire la care încălțăminte este cea mai potrivită pentru a concura.

Deci, ca pompier, fost antrenor al adversarilor și testator de pantofi, voi încerca să-mi ofer punctul meu de vedere și recomandările pentru cele mai multe situații.

Cunoaste-te

Așa cum spun mereu, când este vorba alege adidași Pentru examenele competitive, cel mai important lucru este să ne cunoaștem caracteristicile, experiența și ce tip de pregătire urmează să facem.

Vătămările sunt ca un alt adversar și partener într-o opoziție. Dacă am avut o accidentare înainte de a concura, este important să o luăm în considerare la planificarea antrenamentului, dar și la alegerea pantofilor.

Trebuie să fii puțin conservator, deoarece opozițiile aduc multă povară pentru corpul de tot felul care ajunge sub forma unei leziuni undeva.

Chiar și după mulți ani, apar probleme (spun asta din experiență) în domenii în care te aștepți mai puțin la ele. Deci, dacă aveți îndoieli, întotdeauna opțiune conservatoare.

În general, evenimentele unei opoziții sunt curse scurte pe pistă (cel mult 3000m), așa că cursele lungi și lente pentru a câștiga fundul nu ar trebui să fie prea obișnuite.

Acest lucru face ca mulți oameni să caute un singur pantof pentru acele zile de filmare, zile de seriale și zilele testelor, întrucât, la urma urmei, este o economie semnificativă având în vedere numeroasele cheltuieli pe care trebuie să le opui. Cu toate acestea, este ceva ce nu voi recomanda niciodată.

Este întotdeauna mai bine să ai mai multe perechi de pantofi, nu numai pentru că ne vom maximiza antrenamentul și vom testa performanța, ci pentru că vom reduce leziunile.

De multe ori purtarea unui singur pantof nu economisește bani, ci mărește cheltuielile sub formă de plăți către kinetoterapeut.

Pantofi de examen pentru pompieri

Fără îndoială, este cel pe care îl cunosc cel mai bine pentru că am petrecut multe luni pregătindu-l până am obținut un loc și afirm fără ezitare că este opoziția cu teste fizice mai dificile și cea mai dăunătoare pe termen scurt și lung.

Testele fizice ale unui pompier sunt variate, dar în general cele care pot necesita recomandarea încălțămintei sunt:

  • Cursă pe jumătate de distanță ale cărei distanțe obișnuite sunt de obicei de 1 kilometru, 1500 m, 2000 m sau 3000 m.
  • Cursa sprint (50 m, 60 m, 100 m sau 200 m).
  • Salt (vertical, lungime în picioare).
  • Frânghie.
  • Ascensoare.
  • Circuite variate.

Nu voi recomanda să merg la o opoziție cu cinci perechi de pantofi așa cum eram, dar este important să aveți cel puțin trei. Patru dacă este posibil.

Pantofi de opoziție: test la distanță medie

Alergarea la distanță medie necesită un pantof de antrenament și un pantof de competiție. Dacă alegem, așa cum fac mulți, pentru unul adidaș mixt, va fi necesar să recurgeți la un model cu ceva amortizare.

La pompieri este rar să găsești alergători care cântăresc mai puțin de 70 kg, deoarece, în general, toți sunt în jur de 80 kg.

Dacă provii dintr-un sport aerob (ciclism, atletism, fotbal ...) și ai fundal bun și tehnică bună de rulare, poate puteți folosi un singur pantof pentru a vă antrena și a concura.

Toate aceste încălțăminte ne vor permite să tragem până la 10 kilometri la viteze de 4: 45/km sau mai rapide și să concurăm la viteze cuprinse între 3: 20/km și 3: 45/km.

Dacă, pe de altă parte, nu aveți experiență anterioară în vreunul dintre aceste sporturi, aș alege să fiu ceva conservator. Probabil că nu aveți mai mult de două alergări lungi pe săptămână, așa că aș alege un pantof ușor, dar cu o amortizare suficientă și pe care îl puteți folosi și pentru a merge la sală, cum ar fi: HOKA One One Rincon, 361º Meraki, New Balance Fresh Foam Beacon v2, New Balance Fresh Foam Fuelcell Propel, Nike Epic React Flyknit 2, Nike Pegasus 37, etc.

Dacă opoziția dvs. este solicitantă în ceea ce privește marcajele, fie din cauza tăieturii, fie pentru că este sever scalată (rate mai mari de 3: 10/km), atunci intrăm într-un interval în care câțiva vor putea alerga cu unghii (unghii de distanță medie sau lungă) și altele cu adidași zburători (New Balance 1400 v6, adidas Adizero Adios 5, Brooks Hyperion Elite, Nike Zoom Vaporfly Next%, etc).

Trebuie spus că acești pantofi sunt pretențioși, în special vârfuri, și necesită adaptare și flexibilitate. Am făcut multe teste pentru opoziție cu ambele tipuri de încălțăminte și am concurat cu ambele, așa că aș separa alegerea în două cazuri:

  • Sub 3: 00/km Aș opta întotdeauna pentru unghii sau pentru Nike Vaporfly NEXT%.
  • La ritmuri mai lent decât 3: 00/km Aș opta pentru NEXT% sau altul papuc zburător, dar nu pentru unghii.

Pantofi de alergare pentru sprint:

Dacă scala este ușoară și nu este solicitantă (de exemplu, 14 secunde în 100 m sau 27-29 secunde în 200 m) o putem face cu zbor menționat anterior.