Adevăruri și minciuni ale caloriilor vieții

Toată lumea vrea să fie sănătoasă și subțire. Și în jurul acestui adevăr imuabil, s-a montat afacerea dietelor, a dietelor și a altor propuneri care uneori sunt mai mult o afacere decât o formulă eficientă de slăbit. Când nu vorbim, în mod direct, de înșelătorii. Da, pseudoștiințe, vă îndrept spre voi.

Adevăruri minciuni

Graeme Tomlinson este un antrenor personal care a devenit celebru pe Instagram pentru că apără simplitatea caloriilor. O calorie este o calorie, iar pentru a slăbi trebuie să consumi mai puține calorii decât cheltuiești. Si asta e.

Prin montaje fotografice foarte ușor de înțeles, Tomlinson demontează mituri precum calitatea caloriilor sau cel despre diete care te obligă să mănânci în anumite momente. Să vedem câteva adevăruri calorice și minciuni.

Multe site-uri de nutriție ne spun că a mânca jumătate de avocado este bine, iar a mânca o batonă de ciocolată este rău.

Este adevărat că avocado are mai mulți nutrienți, vitamine și alte beneficii și este mai satisfăcător. Din punct de vedere nutrițional, este mult mai bine. Dar, după cum putem vedea în imaginea anterioară, dacă vorbim despre pierderea în greutate, ambele au exact aceleași calorii, deci ne vor afecta greutatea la fel.

A mânca sănătos este important, dar trebuie să înțelegem acest lucru nu asta te face să slăbești. Este unul dintre adevăruri calorice și minciuni. Când vine vorba de slăbit, nu există calorii bune sau rele. Toti sunt la fel. Ceea ce pierzi în greutate este să consumi mai puține calorii decât avem nevoie.