Adevărul, documentarul care vă arată rezultatele a 12 săptămâni de antrenament și dietă (și dumneavoastră

documentarul

Abonați-vă la Vitónica

Făcând lucrurile bine în condiții de fitness (să mâncăm o dietă adecvată, să ne antrenăm în funcție de obiectivele noastre, să ne odihnim suficient timp) în muncă grea, dar dacă apăsăm tasta potrivită, vom putea obține rezultate bune. „Bine” dar niciodată miraculos.

Adevărul este un nou documentar, disponibil acum, deschis pe YouTube, care ne conduce un antrenament de 12 săptămâni și o călătorie dietetică pentru a vedea o schimbare reală și reflectă asupra diferitelor probleme legate de fitness și a participat profesioniști precum Sergio Espinar și Aitor Sánchez.

Premisa Adevărului este simplă: cei doi protagoniști ai săi, Rubén Mendiondo și Quique Serrano, cu două obiective foarte diferite (pierderea de grăsime în cazul primului și creșterea musculară în cazul celui de-al doilea) suferă 12 săptămâni de antrenament controlat și dietă de către profesioniști. Care sunt rezultatele finale după ce ai făcut totul bine?

Cristian Álvarez, expert în fitness, este responsabil de stabilirea liniilor directoare pentru antrenamentele lui Rubén și Quique, în timp ce Sergio Espinar, farmacist și dietetician-nutriționist, se ocupă de dietă. Aitor Sánchez, la rândul său, aduce contribuții interesante în ceea ce privește alimentația și sănătatea.