Adaptogeni Ce sunt dietetica

În ceea ce privește alimentația, există întotdeauna concepte noi, precum și diete noi apar din când în când, la fel, apar noi concepte legate de alimentația sănătoasă. Astăzi vom vorbi despre adaptogeni, ce sunt și cum să le includem în dieta noastră.

Ce sunt adaptogenii?

adaptogeni Sunt ierburi derivate din natură, au calități specifice care ne ajută corpul, se găsesc în stare naturală, ca ierburi și, de asemenea, în capsule ca suplimente. Pot fi găsite și sub formă de pulbere pentru a le adăuga la băuturi.

Originea acestor plante datează din timpul Războiului Rece. Un om de știință rus a descoperit că în unele plante existau ingrediente care reușeau să stimuleze și să mărească productivitatea oamenilor, chiar și atunci când se aflau în stres constant.

Mai mult, potrivit nutriționistului holistic Priscilla Soler, „Adaptogenii sunt reginele plante medicinale pentru a restabili sănătatea, vitalitatea, imunitatea, rezistența și longevitatea ”. Numele său o spune: se adaptează. Adică, ele nu servesc un singur scop, ci mai degrabă identifică de ce are nevoie corpul nostru și se adaptează la acesta pentru a-l restabili, realizând un echilibru.

Care sunt beneficiile adaptogenilor?

O modalitate de a beneficia organismul nostru este lupta împotriva efectelor stres și inflamație, redându-vă funcționarea fiziologică normală.

În plus, conform informațiilor de pe portalul centrodenutricion.com:

Ajută la reducerea oboselii.
Îmbunătățiți concentrarea și rezistența.
Creșteți imunitatea.
Creșteți energia și rezistența fizică.
Ameliorează simptomele depresiei.
Îmbunătățesc starea de spirit.
Îmbunătățiți capacitatea mentală.
Restabiliți echilibrul metabolic.
Promovează bunăstarea generală.

Adaptogenii sunt foarte apreciați în aceste zile, deoarece reduc semnificativ stresul și anxietate, simptome foarte frecvente în aceste vremuri.

Nutriționistul Soler afirmă că „calmează și hrănesc glandele suprarenale și susțin procesele care sunt controlate de acestea, de la reglarea glicemiei și a sistemului imunitar la hormoni și tensiunea arterială”.