Acum, dacă trebuie să slăbesc, mă aflu în ticăloșii de rahat - Cars Forum

În seara asta am ieșit la petrecere, în cea anterioară am fost cu un membru al familiei făcând fotografii pentru a trece timpul și pentru a face momentul mai plăcut.

După cele menționate mai sus, mi-a trimis fotografiile prin WhatsApp și îți jur că nu m-am văzut niciodată atât de dezgustător de grasă aproape obeză, chiar m-am speriat.
Arătam ca o altă persoană, nu-mi recunosceam fața, de jur împrejur și chiar și cea mai remarcabilă bărbie dublă.

Trebuie remarcat faptul că nu mă așteptam mai puțin, deoarece săptămâna trecută m-am cântărit la cabinetul medicului și am cântărit 94 kg, măsurând 1,75.

Așa cum se vede în mijlocul petrecerii, parcă n-aș fi existat, nu m-am angajat în niciun fel de dialog cu nicio femeie, ei m-au privit indiferenți.

Acum, dacă vă liniștiți, trebuie să slăbesc oricum, am lovit fundul fizic. O să dorm incomod din cauza acestei supraponderale care îmi afectează stima de sine într-un mod letal.

Am nevoie de sfaturile și încurajările tale.

Dacă vrei să mă insulte atunci fă-o.

Și te bagi în pat

Puneți câteva flotări pentru a înșela corpul dracului

În seara asta am ieșit la petrecere, în cea anterioară am fost cu o rudă făcând poze pentru a trece timpul și pentru a face momentul mai plăcut.

După cele menționate mai sus, mi-a trimis fotografiile prin WhatsApp și îți jur că nu m-am văzut niciodată atât de dezgustător de gras aproape obez, chiar m-am speriat.
Arătam ca o altă persoană, nu-mi recunosceam fața, de jur împrejur și chiar și cea mai remarcabilă bărbie dublă.

Trebuie remarcat faptul că nu mă așteptam mai puțin, deoarece săptămâna trecută m-am cântărit la cabinetul medicului și am cântărit 94 kg, măsurând 1,75.

Așa cum se vede în mijlocul petrecerii, parcă n-aș fi existat, nu m-am angajat în niciun fel de dialog cu nicio femeie, ei m-au privit indiferenți.

Acum, dacă ești sigur, trebuie să slăbesc oricum, am lovit fundul fizic. O să dorm incomod din cauza acestei supraponderale care îmi afectează stima de sine într-un mod letal.

Am nevoie de sfaturile și încurajările tale.

Dacă vrei să mă insulte atunci fă-o.

Stați departe de orice conține zahăr (orice, chiar și dracul de conserve de roșii care este plin de zahăr) și băuturi răcoritoare, chiar dacă sunt „zero”, nu consumați mai mult de 1200 kcal și mergeți la templul în care veți vedea 1 lună cum ați pierdut 10 kilograme. Deși sună „ciudat” dacă doriți ca totul să meargă mai repede, nu mâncați niciun fruct până nu pierdeți greutatea dorită, apoi includeți-le ca un lucru logic, deoarece acestea sunt NECESARE pentru o viață sănătoasă. Broccoli aburit cu pui la grătar este o masă excelentă și un must.

Dacă adăugați că lângă mese (încercați să faceți 5 mese mici pe zi în loc de un prânz-cină mare) purtați o tabletă de chitosan și încă oțet de mere și în loc de băuturi răcoritoare beți ceai roșu, totul va merge tot mai repede . Desigur, aceste pastile nu sunt magice, ajută la scăderea în greutate să fie mai eficientă și mai rapidă, dar dacă nu renunțați la zahăr și controlați dieta nu vor merita nimic.

A avea un corp bun este 75% hrană și 25% exercițiu.

În seara asta am ieșit la petrecere, în cea anterioară am fost cu o rudă făcând poze pentru a trece timpul și pentru a face momentul mai plăcut.

Trebuie remarcat faptul că nu mă așteptam mai puțin, deoarece săptămâna trecută m-am cântărit la cabinetul medicului și am cântărit 94 kg, măsurând 1,75.

Așa cum se vede în mijlocul petrecerii, parcă n-aș fi existat, nu m-am angajat în niciun fel de dialog cu nicio femeie, ei m-au privit indiferenți.

Acum, dacă vă liniștiți, trebuie să slăbesc oricum, am lovit fundul fizic. O să dorm incomod din cauza acestei supraponderale care îmi afectează stima de sine într-un mod letal.

Am nevoie de sfaturile și încurajările tale.

Dacă vrei să mă insulte atunci fă-o.

Am luat mai mult de 15 kg acum câțiva ani.

Schimbați-vă rutina, fără junk food, fără alcool, ciclism de 2/3 ori pe săptămână și răbdare. Nu disperați. Înveselește-te

Am luat mai mult de 15 kg acum câțiva ani.

Schimbați-vă rutina, fără mâncare, fără alcool, ciclism de 2/3 ori pe săptămână și răbdare. Nu disperați. Înveselește-te

Uf, îmi amintesc când am terminat unitatea că am cântărit aproximativ 150 kg (nu m-am cântărit niciodată de frică, dar după ce am slăbit mult m-am cântărit și aveam 136 de ani și deja slăbisem suficient) Ok, am 1,89 dar eram cu adevărat grasă, totul la bază pentru a renunța la sport când am început facultatea.

În cazul meu, cel puțin nu a existat nici un mister. Mănâncă mai puțin (la început mult mai puțin) și exercită-te. La început, bicicleta pentru exerciții fizice, deoarece alergarea nu putea lua rahat, acum alergarea și puțin ciclism (în afară de introducerea unei rutine de greutate în ultimul an). În prezent, în jur de 100 kg, iar în ceea ce privește mobilitatea, sănătatea și stima de sine nu există culoare. Mai am câteva kilograme de rezervă, dar acum nu mă grăbesc, de fapt, din cauza Crăciunului, acum voi cântări puțin mai mult de 100, aproximativ 105 sau acolo

Singurul lucru „bun” este că nu am avut niciodată colesterol ridicat, trigliceride, zahăr sau ostie, problema mea nu a fost că am mâncat hamburgeri „răi”, găluște și așa mai departe, problema a fost (și încă este când mă relaxez) „Rațiile” sunt cam trecute hehehe. Dar intenționați să cheltuiți în fructe, legume, carne sau pește la grătar etc, dar în cele din urmă câștigați în greutate oricum.

Oricum, mult curaj, am slăbit mult în câțiva ani, fără să slăbesc foarte brusc, este o sarcină grea și dură din punct de vedere psihic, dar aveți mult mai puțină muncă înainte, nu o lăsați până Mâine. A, și este foarte adevărat ceea ce spui despre femei, treci de la indiferență la a observa că unul sau altul te privește cu alți ochi (așa cum îmi spun ei, în cazul meu poate ajuta și înălțimea). Mult curaj.