Activitățile casnice sunt un alt mod de a arde calorii
Igiena gospodăriei poate consuma între 90 și 130 de calorii timp de o jumătate de oră
Activitățile domestice ascund consumul unui anumit număr de calorii/D. A. (Almería)
Redación Almería, 14 aprilie 2020 - 08:06
Serviciul sportiv al UAL se concentrează pe atenuarea efectelor colaterale ale crizei de sănătate derivate din această pandemie și încearcă să ușureze povara grea a închiderii forțate cu o serie de propuneri care pot fi aplicate fără probleme, în activitatea internă a zilei astăzi.
Astfel, de exemplu, arderea caloriilor presupune și menținerea, printre altele, a măsurilor de igienă. Aspirarea timp de o jumătate de oră arde 90 de calorii. Curățarea băii și a gresiei presupune un consum de 130 de calorii în același interval de timp, conform concluziilor diferitelor studii.
Praful, curățarea podelei și aspirarea pot costa aproximativ 110 calorii la fiecare jumătate de oră. Curățarea ferestrelor consumă în jur de 100 de calorii, iar spălarea vaselor poate însemna 160 de calorii timp de o jumătate de oră, conform acelorași estimări.
De asemenea, este important să continuați aceeași rutină de odihnă. Astfel, o cameră ordonată „ajută să adormi, și la o temperatură cuprinsă între 18 și 21 de grade, să respecte orele de odihnă”.
De asemenea, este esențial să avem mese bogate în triptofan și Omega 3 și să ne întărim sistemul imunitar. Trebuie să hrănești bateriile intestinului, prin alimente, cu aportul de legume, nuci, leguminoase, iaurt sau chefir, cacao pură și multă vitamină C.
Aceste recomandări sunt adăugate la o altă serie de măsuri pentru a ajuta la întreținerea fizică sugerată de Zona Sportivă cu propunerea de exerciții prin videoclipuri produse de monitorii programului UAL-Activa, la fiecare două zile. Unitatea de îngrijire psihologică a elaborat, de asemenea, recomandări, astfel încât partea mentală a sănătății să fie mai puțin afectată.
Zona guvernamentală „Universitatea sănătoasă” a oferit câteva linii directoare pentru dietă acum că nevoile de energie sunt mai mici decât de obicei, din cauza exercițiului fizic redus. Și de la Serviciul de prevenire a riscurilor profesionale, sunt propuse măsuri și recomandări periodice pentru zilele de detenție și indicații pentru cei care nu pot efectua tele-muncă.