Activitatea fizică previne supraponderalitatea

Organizația Mondială a Sănătății a elaborat recomandări globale privind activitatea fizică pentru sănătate cu obiectivul general de a oferi îndrumări cu privire la frecvența, durata, intensitatea, tipul și cantitatea totală a activității fizice în prevenirea bolilor netransmisibile, printre acestea, pentru supraponderalitate și obezitate.

Diferite studii arată că persoanele sedentare au un IMC mai mare, dar nu se știe dacă aceasta este cauza sau efectul excesului de greutate, adică nu se știe dacă stilul de viață sedentar este cel care determină creșterea excesului de greutate sau dacă este că obezitatea determină persoana să fie mai sedentară, „mutarea kilogramelor este dificilă” și ceea ce pare a fi faptul că stilul de viață sedentar contribuie la menținerea excesului de greutate.

Studiile ulterioare la adulți arată că persoanele cu activitate fizică crescută nu se îngrașă pe termen lung. Activitatea fizică regulată mărește cheltuielile de energie în repaus și în timpul exercițiilor fizice determină o creștere a consumului de oxigen. Prin urmare, persoanele active din punct de vedere fizic ar avea o compoziție corporală cu o masă musculară mai mare și un procent mai mic de masă grasă.