Activitatea fizică ajută la creșterea cheltuielilor calorice și la menținerea în formă; Frumusețe MEDICALĂ

cheltuielilor

Datorită situației generate de coronavirus în care trebuie să stați acasă o perioadă lungă de timp, Grupul de lucru pentru endocrinologie, nutriție și exerciții fizice (GENEFSEEN) din Societatea Spaniolă de Endocrinologie și Nutriție (SEEN) amintiți-vă că rămâneți activ este foarte important. Evitarea efectelor nedorite ale stilului de viață sedentar asupra sănătății, atât la tineri, cât și la bătrâni, este în mâinile noastre.

Activitatea fizică de intensitate moderată stimulează sistemul imunitar și reduce riscul de infecții respiratorii virale. De asemenea, poate avea beneficii psihologice și ajută la reducerea nivelurilor de stres și anxietate care pot apărea ca urmare a pandemiei COVID-19.

Activități aerobice:

- Beneficii: îmbunătățirea capacității cardiorespiratorii, a sistemului musculo-scheletic și a sistemului imunitar.

  • Mergeți în interior 10-15 minute de mai multe ori pe zi.
  • Urcați și coborâți scări în interiorul casei, dacă este posibil.
  • Exercițiu urmând un videoclip eHealth, de pe internet sau o aplicație mobilă.