Activează-ți corpul cu fitness fitness - Plenilunia
Sănătatea femeilor Plenilunia
Publicat marți, 20 martie 2012 22:08
Ultima actualizare miercuri, 01 mai 2013 23:02 Timp estimat de citire 3 minute, 15 secunde
Pole fitness este o activitate care folosește tubul ca instrument de condiționare fizică și acrobație. Reunește caracteristicile și mișcările Pilates, yoga, gimnastică, dans aerian, condiționare fizică generală și dans.
Există și o altă disciplină sportivă care se practică și cu tubul: dansul cu pole-uri, care poate fi oricând inclus în fitness-ul pole-ului, dar nu invers. Pole dance este considerat o activitate cu mai multe dansuri în jurul tubului decât acrobația, în timp ce fitness-ul include un număr mai mare de spectacole acrobatice pe tub și nu în jurul acestuia.
cardio stripteas este o activitate aerobă foarte scăzută (cu impact redus). Este o clasă de aerobic cu impact redus, cu mișcări sexy, dar nu folosește tubul pentru execuția sa, poate fi efectuată într-un mod masiv și nu include acrobații de niciun fel.
Beneficii pentru sănătate
Pole fitness, fiind o activitate care se realizează cu propria greutate în aer, oferă multiple beneficii pentru sănătatea și starea fizică:
- Îmbunătățește flexibilitatea, agilitatea și coordonarea.
- Ajută la corectarea posturii, la mersul grațios. Oferă o conștientizare a corpului.
- Prin diferitele exerciții este posibilă modelarea picioarelor, brațelor, abdomenului; în general întreaga figură.
- Ajută la arderea caloriilor.
- Crește stima de sine, securitatea.