Diferența dintre tonifiere și creșterea exercițiilor și tastelor musculare La Tribuna
Aici vă lăsăm o explicație utilă înainte de a începe să faceți sport. Mai ales în acest moment, postați sărbătorile naționale, unde majoritatea vor să piardă acele kilograme în plus.
21 septembrie 2016, ora 00:00
Diferența dintre tonifiere și creșterea mușchilor este foarte ușor de înțeles. În primul caz, ceea ce facem este să lucrăm mușchiul pentru a-l întări, dar fără a fi nevoie ca acesta să crească în dimensiune; în timp ce în a doua, ceea ce căutăm este tocmai această creștere. Prin urmare, exercițiile care vizează tonifierea mușchilor și câștigarea volumului sunt diferite. Mai jos explicăm în detaliu diferența dintre tonifiere și creșterea mușchilor.
Pentru a clarifica diferența dintre tonifiere și creșterea mușchilor, vom explica mai întâi ce înseamnă tonificarea unui mușchi sau câștigarea tonusului muscular în general. Este vorba despre lucrul masei musculare cu exerciții care permit consolidarea acesteia și eliminarea excesului de grăsime care o acoperă, dar fără ca mușchii să câștige volum.
În acest fel, o persoană poate avea un tonus muscular bun și, în același timp, poate fi subțire. Vă recomandăm, dacă acesta este obiectivul dvs., să citiți acest articol în care explicăm diferența.
La rândul său, atunci când vorbim despre creșterea mușchilor, vrem să spunem că vrem să le facem să aibă mai mult volum și că aspectul nostru este mai corpulent.
În general, pentru a crește volumul muscular trebuie să faceți exerciții care să lucreze mai multe grupe musculare în același timp. Nu ar trebui să vă așezați și ar trebui să măriți progresiv greutatea pe care o purtați în exerciții, astfel încât mușchii dvs. să se dezvolte în continuare.
Pentru a înțelege mai bine diferența dintre tonifiere și creșterea mușchilor, putem spune că pentru a obține primul vom face exerciții cu mai multe repetări și cu greutate redusă. La rândul său, pentru a câștiga volum va trebui să lucrăm cu mai puține repetări și, în schimb, cu mai multă greutate în fiecare dintre ele.
Dacă aveți clar despre aceste concepte descrise pe parcursul articolului, veți putea vorbi mai corect atunci când vă referiți la tonifierea mușchilor sau, dimpotrivă, la creșterea volumului muscular.
ACTIVITĂȚI DE TONIFICARE A MUSCULILOR
Dacă sunteți în căutarea unor exerciții pentru a vă tonifica mușchii, ați făcut un prim pas foarte potrivit pentru a vă forma și a vă pregăti corpul pentru activitatea zilnică, trecerea timpului și, de asemenea, pentru a vă îmbunătăți aspectul.