Acnee și dietă - Tratamente pentru acnee
Până în prezent, dacă dieta și acneea sunt legate, presupune oricine, deși dovezile încep să apară. Pe baza cercetărilor, cel mai înțelept lucru de făcut este să mâncați o dietă relativ scăzută glicemică, bogată în fructe și legume colorate și grăsimi Omega-3.
Cu toate acestea, datorită dietelor moderne și a stilului de viață occidental, realizarea dispariției acneei prin modificări numai în dietă este imposibilă.
Nu contează ce dietă anti-acnee urmați, deși acneea vă poate reduce sau dispărea după ce ați pierdut în greutate, nimeni nu garantează că simptomele nu vor reapărea.
Dacă aveți nevoie de o piele fără acnee, cel mai bine este să vă petreceți timpul tratând pielea, mai degrabă decât o dietă care, teoretic, nu este dovedită sau dovedită.
În acest articol, de la Tratament pentru acnee, vom investiga cu atenție relația dintre dietă și apariția acneei.
Produse lactate și acnee
Datorită lipsei de dovezi între lactate și acnee și a limitărilor semnificative de proiectare ale studiilor pe care cercetătorii le-au realizat până acum, oamenii de știință din jurnal Clinici în dermatologie a scris după o recenzie a probelor existente.
Este logic că produsele lactate pot afecta acneea din cauza hormonilor din lapte. Cu toate acestea, rezultatele studiului nu sunt concludente, astfel încât dovezile unei asocieri între acnee și produse lactate, cum ar fi laptele, sunt rare.
Hormoni
IGF-1: Este un hormon care ajută la construirea țesuturilor necesare corpului nostru. Nivelurile crescute ale acestui hormon duc la creșterea uleiului de piele. Deoarece supraproducția de ulei de piele contribuie la acnee, ar putea duce la creșterea producției de ulei de piele și la erupțiile rezultate.
De asemenea, acest hormon stimulează organismul să producă celule. Credem că acneea începe, în general, dintr-o supraproducție a celulelor pielii din por, determinând înfundarea acesteia. Prin urmare, există o ipoteză susținută de oamenii de știință, în care laptele poate duce la această supra-producție, un blocaj și poate provoca primele simptome ale acneei.
Androgeni: Laptele conține și hormoni masculini. Acești hormoni necesită o serie de enzime pentru a deveni hormoni masculini adevărați, iar aceste enzime sunt ușor disponibile în porii pielii. La fel ca IGF-1, hormonii masculini sunt implicați în creșterea producției de ulei de piele și a producției de celule ale pielii.
Iod în lapte
Dacă iodul este consumat în doze mari, acesta poate provoca erupții acneice.
Se postulează că iodul prezent în lapte, datorită faptului că sterilizarea tetinelor vacilor, cu un compus pe bază de iod, înainte de muls, poate contribui la apariția acneei.
Indicele glicemic și încărcarea glicemică
În prezent, dietele cu indice glicemic scăzut nu garantează cu certitudine că reduc simptomele caracteristice ale acneei pe baza încărcării glicemice a alimentelor sau pe baza pierderii în greutate asociate cu astfel de diete.
La ce se referă indicele glicemic? Indicele glicemic compară multe alimente, atribuindu-le apoi o clasificare numerică bazată pe cât de repede crește nivelul glicemiei.
Ce înseamnă încărcarea glicemică? Sarcina glicemică duce indicele glicemic cu un pas mai departe, calculând creșterea nivelului de zahăr din sânge atunci când se consumă o anumită cantitate din acel aliment.
Hormoni
Consumul de alimente cu un indice glicemic ridicat, prezent în majoritatea dietelor moderne, poate duce la niveluri ridicate de insulină. Acest lucru poate cauza probleme cu:
IGFBP-3: Nivelurile cronice crescute de insulină reduc cantitatea de proteină de legare a factorului de creștere asemănătoare insulinei (IGFBP-3) în sânge. IGFBP-3 reglează IGF-1 și îl menține sub control prin prevenirea legării IGF-1 de receptorul său celular. Deci, cantități mai mici de IGFBP-3 înseamnă niveluri chiar mai ridicate de IGF-1. După cum am discutat, oamenii de știință postulează că creșterea IGF-1 poate duce la creșterea excesivă a celulelor din pori. O a doua modalitate prin care nivelurile scăzute de IGFBP-3 pot afecta potențial acneea este prin reducerea eficacității retinoizilor naturali din piele. Acești retinoizi previn creșterea excesivă a celulelor. Când IGFBP-3 este scăzut, acești retinoizi nu pot face treaba pentru care sunt pregătiți.
IGFBP-3: Nivelurile cronice crescute de insulină reduc cantitatea de proteine asociată cu factorul de creștere. IGFBP-3 reglează IGF-1 și îl menține sub control, împiedicându-l să se lege de receptorul său celular. Deci, cantități mai mici de IGFBP-3 înseamnă niveluri chiar mai ridicate de IGF-1. După cum am discutat anterior, oamenii de știință postulează că creșterea IGF-1 poate duce la creșterea excesivă a celulelor din pori.
Proteine MTORC1 și Fox01: Oare dieta noastră occidentală cu glicemie ridicată ar putea fi suprimarea și/sau supraactivarea proteinelor celulare, dezechilibrarea hormonilor și creșterea producției de ulei de piele, provocând acnee? Oamenii de știință continuă să se certe.
Aport caloric
Dacă scăderea caloriilor ajută simptomele acneei, acesta poate fi motivul pentru care aproape orice „dietă acneică” pare să funcționeze.
Când eliminăm alimentele din dieta noastră și nu le înlocuim cu altele, mâncăm mai puține calorii și, prin urmare, slăbim. Este important ca oamenii de știință să explice. Până atunci, nu putem spune dacă o dietă împotriva acneei funcționează pe baza conținutului a ceea ce mănânci sau doar a caloriilor totale.
Creșterea caloriilor poate provoca acnee?
Argumentul în favoarea: Creșterea caloriilor duce la niveluri mai ridicate de hormoni masculini, aceste niveluri pot duce la creșterea celulelor pielii și la creșterea producției de ulei de piele. Acest lucru poate duce la pori înfundați, la formarea acneei și la creșterea grăsimii pe piele, rezultând o agravare a simptomelor acneei.