Acn; si mancare; n C; Cum ne afectează pielea o dietă bună?
Ce mâncăm, are impact asupra pielii? Există un astfel de lucru ca o dietă pentru acnee? Adevăruri și mituri despre modul în care dieta afectează sănătatea pielii noastre.
Ciocolată, cârnați, băuturi răcoritoare ... Relația dintre mâncare și calitatea pielii generează numeroase controverse. Vrei să afli mai multe? Nutriționistul Eugénie Auvinet rupe prejudecățile.
Dieta joacă un rol important în calitatea pielii?
Într-un fel, da, pentru că o persoană care nu urmează o dietă echilibrată va avea tendința de a avea un ton plictisitor. Nu trebuie să uităm că exteriorul reflectă interiorul. Pe de altă parte, niciun studiu nu a arătat că consumul de mulți carbohidrați face pielea grasă sau că ciocolata provoacă cosuri!
Există modalitatea opusă, adică o dietă echilibrată poate face ca problemele pielii să dispară?
Anumite alimente precum ouăle, laptele sau uneori grâul, avocado sau nucile pot provoca erupții pe piele din cauza intoleranțelor. Acestea din urmă generează inflamații ale intestinelor care pot provoca, la rândul lor, inflamații ale pielii. O dietă ne poate ajuta să reducem sau să eliminăm aceste coșuri sau bare. Dar dieta nu are niciun efect asupra acneei, ale cărei cauze sunt în general hormonale.
Dieta noastră este foarte variată. Cum să recunoașteți alimentele care provoacă erupții pe piele?
Avem două opțiuni: test de sânge sau observare. Primul este foarte rapid, dar greoi. Al doilea presupune luarea în considerare a tuturor alimentelor consumate cu puțin timp înainte de apariția reacțiilor cutanate. Vă recomand să ștergeți aceste alimente unul câte unul până la identificarea unuia sau a celor responsabili. Dacă îndoielile cu privire la cauza intoleranței alimentare persistă, este mai bine să adoptați o dietă strictă, eliminând toate alimentele suspecte.