Acizii grași Omega 3, ce beneficii ne aduc
Efectul consumului de acizi grasi omega-3 S-a dovedit a fi un nutrient cu o gamă largă de beneficii pentru sănătatea generală, în special pentru vedere. Vrei să le cunoști? Continua să citești.
Acizi grași Omega 3, care sunt aceștia?
Acizii grași omega-3 sunt un tip de grăsimi polinesaturate, unul dintre cele mai sănătoase tipuri de grăsimi.
În cantități moderate, acești acizi ne ajută să menținem o viață mai sănătoasă. În plus, deoarece acestea nu pot fi produse în mod înnăscut de corpul nostru, trebuie să le dobândim prin hrană.
Beneficiile acizilor grași Omega 3
Una dintre cele mai avantajoase virtuți asupra proteinelor organismului este scăderea nivelului trigliceridelor și VLDL (lipoproteine cu densitate foarte mică).
În plus, consumul regulat al acestor acizi grași ajută la menținerea și reglarea fungerea cardiacă. De asemenea, ajută la reglarea tensiunii arteriale prin creșterea elasticității arterelor. Au și proprietăți antiinflamatorii.
Ce proprietăți au acizii Omega 3?
Acizii grași Omega 3 ajută la prevenirea patologiilor oculare legate de boli ale retinei, cum ar fi degenerescența maculară legată de vârstă sau DMA. Aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze de orbire în țara noastră de peste 50 de ani.
Pe de altă parte, inclusiv suplimentele de omega 3 sau sursele dietetice de acest tip de acizi din dietă pot scad simptomele de iritare la persoanele cu sindrom de ochi uscat. Mai exact, uleiul de pește face parte din regimul de tratament al acestei boli, în special sindromul ochiului uscat de tip evaporativ.
