Acidul lipoic pentru a pierde în greutate, așa spune știința despre el
Abonați-vă la Vitónica
Acidul lipoic se află pe rafturile farmaciilor și magazinelor care oferă suplimente nutritive. Este, de asemenea, o substanță care promite multe: slăbește, ajută la metabolism și posedă o putere mare antioxidant.
Ce capacități are cu adevărat acidul lipoic? Efectele sale, foarte variate în corpul nostru, îi conferă o multitudine de responsabilități. cu toate acestea, nu există dovezi științifice puternice pentru vreunul dintre cele mai căutate beneficii din această substanță, așa cum este presupusa capacitate de slăbire. Asta știm despre acidul lipoic.
Ce este acidul lipoic?
Acid lipoic sau acid alfa lipoic (ALA) este un derivat al acidului gras octanoic care are numeroase funcții în corpul nostru (și în cea a multor organisme). Această moleculă acționează în metabolismul cetoacizilor, adică în procesarea energiei. De asemenea, participă la controlul glucozei, îmbunătățind răspunsul la insulină și reducând colesterolul LDL.
Pe lângă aceste două funcții, care sunt cele care ne interesează cel mai mult acum, acidul lipoic i se atribuie alte roluri metabolice legate de sistemul neurologic și diferite reacții metabolice de bază. Revenind însă la întrebarea acestui articol, suntem interesați în special de primele două, așa cum vom vedea mai târziu.
ALA nu este considerat, în niciun caz, un nutrient esențial. Îl putem sintetiza dintr-un acid gras, octanoic sau acid caprilic, în principal în ficat, dar și în rinichi și alte țesuturi. De asemenea este disponibil prin alimente, de obicei sub forma sa precursor. Astfel, îl găsim în spanac, broccoli, varză verde, salată, bietă și, evident, carne de organe, cum ar fi inima și ficatul.
În plus, de asemenea îl putem găsi ca supliment alimentar în plante medicinale, farmacii și alte magazine. Se vinde de obicei sub formă de pastile sau pulbere și prețul său variază foarte mult în funcție de casa comercială. În cele din urmă, ALA este utilizat ca tratament, în doze mult mai mari, pentru anumite afecțiuni și controlul metabolismului, deși nu vom intra aici, deoarece este un domeniu specific medical.
Acidul lipoic, te ajută să slăbești?
După cum am spus, această substanță participă în metabolismul energetic, ajutând la sensibilizarea insulinei și catabolizează grăsimile. Asta înseamnă că ajută și la „arderea” lor? În literatura științifică există câteva analize care indică faptul că da, ar putea funcționa într-un mod foarte moderat, dar semnificativ. Aceasta înseamnă că ar putea exista motive să credem că suplimentarea ne-ar putea ajuta să slăbim. Cu toate acestea, trebuie făcută prudență în fața acestor declarații.