Acidul gamma-linolenic (GLA) O altă îngrijire bună pentru grăsimi - cancer din vestul New York-ului

Mergi la magazinul de produse naturiste și vezi o gamă largă de uleiuri care sunt vândute la fel de bune pentru sănătatea ta. Aceste uleiuri includ uleiul de primăvară, uleiul de boragă și uleiul de semințe de coacăze negre, cunoscut sub numele de acid gamma-linolenic (GLA). Ce este GLA și ce spune ultimele cercetări despre beneficiile sale pentru sănătate?

Acidul gamma-linolenic (GLA) este unul dintre cei doi acizi grași esențiali (EFA) - grăsimi necesare sănătății. Cele două tipuri de acizi grași esențiali sunt acizii grași omega 3 și acizii grași omega 6. GLA este un acid gras omega 6. Sursele de GLA includ:

Ulei de primăvară
Uleiul lui Borraja
Ulei de semințe de coacăz negru

EFA se găsesc în toate celulele din corpul nostru și ajută la funcționarea normală și la creșterea celulelor, nervilor, mușchilor și organelor. Deficiențele EFA sunt asociate cu o varietate de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, cancer și diabet.

În mod normal, organismul produce GLA de care are nevoie din acid linoleic, un acid gras esențial omega-6 care se găsește în nuci, semințe, cereale integrale și uleiuri de floarea-soarelui, șofran și soia. Cu toate acestea, anumite condiții pot afecta capacitatea organismului de a converti eficient acidul linoleic în GLA. Foarte puțin GLA se găsește în dietă. Cea mai bogată sursă de GLA este uleiul de boragă, urmat de uleiul de coacăze negre și uleiul de primăvară.

Suplimentele GLA sunt disponibile în lichide sau capsule. GLA se găsește în mod normal în combinație cu alte ingrediente și doze care variază în funcție de producător.

Organismul folosește EFA pentru a produce substanțe asemănătoare hormonilor, cum ar fi prostaglandinele și leucotrienele, care joacă un rol în inflamație și durere. Administrarea GLA poate ajuta la corectarea dezechilibrelor în prostaglandine și leucotriene și, prin urmare, poate fi benefică pentru bolile care implică inflamații. Cercetările sugerează că GLA poate fi benefic în tratarea următoarelor afecțiuni:

Mastalgia ciclică (numită și boală fibrocistică a sânului, mastita ciclică și mastodinia) este o afecțiune care provoacă sânii dureroși, umflați și inflamați la femei. Această durere apare de obicei timp de o săptămână sau două înainte de perioada menstruală. Acesta este adesea considerat un simptom al sindromului premenstrual și poate fi însoțit de alte simptome ale sindromului premenstrual.

Nu se cunoaște cauza exactă a mastalgiei ciclice. Cercetările publicate într-un număr din 1991 al Journal of Nutritional Medicine par să sugereze că este asociat cu un dezechilibru al acizilor grași esențiali din organism. O serie de studii sugerează că GLA (în mod specific, uleiul de primăvară) ameliorează mastalgia ciclică și sindromul premenstrual, probabil prin restabilirea acestui dezechilibru. Cu toate acestea, un studiu publicat în numărul din noiembrie 2002 al Jurnalului American de Obstetrică și Ginecologie a sugerat că uleiul de primăvară nu oferea un beneficiu clar în tratarea mastalgiei.

Studiile făcute până în prezent sugerează că uleiul de primăvară s-ar putea să nu fie pe deplin eficient în tratarea mastalgiei ciclice severe cu chisturi mamare. În timp ce durerile mamare pot fi ameliorate cu tratament, uleiul de primăvară nu a fost găsit eficient în eliminarea chisturilor mamare.

Uneori diabetul provoacă deteriorarea treptată a nervilor, o afecțiune cunoscută sub numele de neuropatie diabetică. Dovezile sugerează că GLA poate fi de ajutor în tratarea acestei afecțiuni. În ediția din ianuarie 1993 a Diabetes Care, un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, a examinat 111 persoane cu neuropatie diabetică ușoară care au primit 480 mg de GLA sau placebo (pilula de ademenire) zilnic. După un an, grupul care a luat GLA a prezentat progrese semnificative în ceea ce privește simptomele, comparativ cu grupul placebo. Rezultate bune au fost observate în studii suplimentare privind GLA și leziunile nervoase induse de diabet la oameni și animale.

Eczema este o inflamație cronică a straturilor exterioare ale pielii care provoacă mâncărime, erupții cutanate, crăpături și descuamare. În Europa, GLA (în special uleiul de primăvară) este utilizat pe scară largă pentru tratarea eczemelor, cu toate acestea, cercetările privind eficacitatea acestuia rămân incerte. În timp ce unele studii au sugerat că uleiul de primăvară poate fi eficient în ameliorarea mâncărimii și a altor simptome ale eczemelor, alte studii, inclusiv studii privind alte GLA - ulei de borage - nu au reușit să găsească beneficii.