Acid lipoic - EcuRed
Spații de nume
Acțiuni de pagină
Acidul lipoic este un nutrient care trebuie luat în considerare, deoarece beneficiile sale asupra sănătății noastre nu încetează să uimească experții în fiecare zi.
rezumat
Surse de acid lipoic
- Producție endogenă: Acidul lipoic nu este un nutrient esențial, deoarece corpul nostru îl poate produce.
- Alimente de origine animală: Se remarcă prezența sa în ficatul de vacă și bou și, într-o măsură mai mică, apare în toate viscerele și carnea.
- Alimente vegetale: În acest caz, trebuie să evidențiem spanacul și legumele cu frunze verzi, în general. Varza, cerealele integrale și drojdia de bere sunt, de asemenea, foarte bogate în acid lipoic.
Proprietățile acidului lipoic
- Efect antioxidant: Acidul lipoic este cunoscut în principal pentru capacitatea sa antioxidantă mare, capabil să neutralizeze și să reducă prezența radicalilor liberi în corpul nostru. Capacitatea sa de a acționa este mare și este capabilă să „activeze” vitamina C și vitamina E, sporind astfel efectul său antioxidant.
- Supliment pentru sportivi: Relația sa cu metabolismul energetic, rezervele crescute de glicogen muscular și sinteza proteinelor, împreună cu capacitatea sa antioxidantă mare, l-au făcut un produs foarte solicitat în lumea sportului.
- Posibil efect de slăbire: Acidul lipoic participă la glicoliză, o reacție metabolică în care zahărul din sânge este transformat în energie. Controlul nivelului de zahăr din sânge și participarea acestuia la metabolismul energetic sunt doi factori care pot contribui pozitiv la pierderea în greutate.
- Efecte asupra ficatului: i se atribuie un efect protector al ficatului, deoarece îmbunătățește circulația ficatului, contribuind la o regenerare mai rapidă a țesuturilor. Se recomandă în caz de icter, hepatită, hepatită virală, ciroză etc.