Acestea sunt sfaturile lui Quirónsalud de a pierde kilogramele de închisoare El Estrecho

Experții știu că zilele de detenție acasă și-au luat efectul; Ei calculează că populația din Spania a crescut între două și cinci kilograme de persoană. „Nu este o cifră surprinzătoare având în vedere reducerea drastică a activității fizice zilnice în acea perioadă și, în plus, activarea foametei emoționale într-un moment atât de dificil de stres crescut și îngrijorare cu privire la situația globală”, explică specialistul în nutriție și dietetică de Spitalul Quirónsalud Campo de Gibraltar, Marta Pilar Villar Castilla.

Începutul decalării a fost observat în consultările specialiștilor în nutriție, unde se percepe o creștere a programărilor asociate cu creșterea în greutate produsă în alerta de sănătate. Nutriționistul din spitalul Los Barrios subliniază că trebuie să ne redirecționăm obiceiurile alimentare către practici sănătoase și să punem deoparte aportul de alimente procesate sau băuturi calorice. „Pentru a atinge obiectivul pierderii în greutate, este esențial să eliminăm consumul de alcool, alimente prăjite, zaharuri simple și produse ultraprelucrate din rutina noastră zilnică - explică Villar - și să completăm această dietă cu activitate fizică adecvată condițiilor noastre”.

---