Acestea sunt exercițiile de slăbit în ciuda geneticii
Un studiu din Taiwan arată că joggingul este o activitate ideală
Pierderea în greutate nu este întotdeauna o sarcină ușoară. Genetica poate ușura sarcina de a pierde grăsimea și predispune o persoană la probleme de greutate, cum ar fi obezitatea. Un studiu condus de Universitatea din Taiwan a descoperit ce activități trebuie desfășurate pentru a nu crește în greutate în ciuda genelor și a evita obezitatea, o boală cronică care afectează milioane de oameni din Spania.
În acest fel, cercetarea, efectuată din teste pe 18.000 de persoane cu vârste cuprinse între 30 și 70 de ani, care făceau parte din Taiwan Biobank, un organism specializat în colectarea de date despre stilul de viață și genomul, arată că jogging - alergarea pe distanțe lungi într-un ritm moderat și constant - este cea mai bună activitate pentru a menține debutul sau predispoziția genetică spre obezitate sub control. Studiul indică, de asemenea, că activitățile legate de alpinism, drumeții, mers pe jos atletic, yoga și dansul de sală ca opțiuni ideale pentru pierderea în greutate.
Una peste alta, indică faptul că pentru aceasta se obțin efectele dorite asupra metabolismului, este necesar să exersați exercițiile de cel puțin trei ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute.
Mituri sportive
Ancheta, ale cărei rezultate au fost publicate în revista Plos Genetics, risipesc și anumite mituri legate de sport. După cum sa indicat, ciclismul, stretchingul, înotul, simulatoarele de dans -revoluția recreațională a dansului Dance sau jocuri video precum Just Dance- și „quigong” -o formă de medicină tradițională chineză care funcționează cu exerciții de respirație și minte-, nu au demonstrat că nu au niciun efect asupra schimbării genetică în ceea ce privește pierderea în greutate. „Întinderea consumă mai puțină energie și înotul stimulează pofta de mâncare”, a declarat pentru mass-media Wan-Yu Lin, cercetătorul principal al studiului.