Peanut - Proprietăți de arahide

Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre arahide

Arahida este un fruct uscat care conține 25,23 grame de proteine, 7,91 grame de carbohidrați, 46 grame de grăsimi și 7,91 grame de zahăr la 100 de grame, oferind 563 de calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele B7, B4, K și B3. Pe lângă aceste proprietăți, arahidele conțin potasiu.

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale arahidei ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele din arahide, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților din arahide pot varia în funcție de tipul și cantitatea nucii, pe lângă alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea arahidei, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare cu arahide, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și s-ar putea să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim sau efectuarea unor modificări drastice ale dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile arahidelor cu alte alimente.

Proprietăți de arahide

Printre alimentele din categoria fructelor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără arahide.

Acest aliment aparține grupului de nuci.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care le oferă alunele corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Arahida este un aliment bogat în fosfor de la 100 g. din acest fruct uscat conțin 430 mg. fosfor.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina E. Cantitatea de vitamina E pe care o are este de 10,94 mg la 100 g.

Cu o cantitate de 2,70 ug la 100 de grame, arahida este, de asemenea, unul dintre alimentele cu cea mai mare vitamină B5.

Acest fruct uscat este foarte bogat în nutrienți. Pe lângă cele menționate mai sus, arahidele sunt, de asemenea, foarte bogate în vitamina B3 (18,38 mg. La 100 g.) Și vitamina B1 (0,90 mg. Fiecare 100 g.) Și magneziu (210 mg. Fiecare 100 g.) Și zinc ( 3,50 mg. Fiecare 100 g.), Potasiu (670 mg. Fiecare 100 g.) Și proteine (25,23 g. Fiecare 100 g.).

Printre proprietățile nutriționale ale arahidelor, trebuie remarcat și faptul că 100 de grame de arahide au următorii nutrienți:

2,50 mg. de fier.
60 mg. calciu.
8,10 g. fibră.
13 mg. iod.
7,91 g. glucide.
2 mg. de sodiu.
0,33 ug. vitamina A.
0,16 mg. vitamina B2.
0,44 mg. vitamina B6.
3,43 ug. vitamina B7.
110 ug. vitamina B9.
0 ug. vitamina B12.
0 mg. vitamina C.
0 ug. vitamina D.
2 ug. vitamina K.
563 kcal. calorii.
0 mg. colesterolului.
46 g. de grasime.
4,02 g. de zahăr.
79 mg. purine.