Promisiunea eternă de a slăbi

10 sfaturi pentru a îndeplini una dintre rezoluțiile de Anul Nou pe care oamenii le promit cel mai mult ... și care îndeplinesc cel mai puțin

eternă slăbi

Fiecare an este la fel. Îndrăgostiți de petrecere, prieteni și băutura ocazională, mulți oameni trâmbiță lista de rezoluții de Anul Nou pe acoperișuri, inclusiv promisiunea eternă de a slăbi. Dar când temperamentele s-au răcit și în ciuda faptului că unii încearcă să îndeplinească ceea ce au promis, adevărul este că în curând pun deoparte obiceiurile și activitățile care, într-adevăr, îi pot ajuta să scape de acele kilograme în plus. sănătatea fizică și emoțională a celor menționate anterior.

Dacă intenționați cu adevărat să slăbiți, dar nu știți cum să faceți o rutină de exerciții fizice sau nu aveți idee ce să mâncați sau ce să nu mâncați, următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă țineți de obiectivul dvs. de a vă simți bine, slăbind.

1. Bea apă. Simplu, nu? Important este să rămâi hidratat, dar reține: băuturile cu zahăr prezintă un pericol ascuns sub formă de încărcături de calorii. Cel mai bun este apa și dacă vrei să îi dai puțină aromă, adaugă felii de fructe proaspete sau frunze de mentă.

2. Aveți grijă la gustări. Este atât de ușor să strici o dietă perfectă, gustându-te pe gustări aparent inofensive. Rețineți că gustările trebuie consumate numai dacă sunt hrănitoare și pentru a vă menține mulțumiți până când este timpul pentru următoarea masă.

3. Luați un somn bun. Unele studii au arătat o legătură între lipsa de somn și excesul de greutate. În timp ce dezbateți dacă acest lucru este adevărat sau nu, trebuie să știți că dormiți suficient vă ajută să faceți alegeri sănătoase pe tot parcursul zilei.

4. Oferă-ți obiectivului un impuls. Alte studii indică faptul că pierderea inițială în greutate este un semn că ați putea avea succes pe termen lung. Căutați programe de gestionare a greutății care vă mențin motivați. Un exemplu este programul Nutrisystem Turbo10, care promite să vă facă să pierdeți până la 10 kilograme și să pierdeți 5 inci în total, în prima lună de tratament.