Acestea sunt consecințele în corpul dumneavoastră atunci când încetați să consumați lapte
Studiile arată că, datorită opțiunilor de lapte fără lactoză și pe bază de plante, consumul de lapte integral se reduce dramatic. Atât laptele degresat sau fără lactoză, cât și laptele pe bază de plante, cum ar fi laptele de migdale, au mai puține grăsimi decât laptele de vacă, dar în același timp, lasă în afara vitaminelor importante. În plus, experții subliniază că, la vârsta adultă, consumul de lapte este inutil, deoarece putem găsi aceiași nutrienți într-o dietă echilibrată.
Un sondaj recent indică faptul că aproximativ 129.000 de persoane din mai mult de 20 de țări își raportează consumul de tot laptele cu rezultate pozitive asupra sănătății, cum ar fi: prevenirea osteoporozei și a bolilor de inimă și chiar risc mai mic de diabet.
În ciuda acestui fapt, atunci când cumpărați, preferința consumatorului este substanțial diferită. A devenit o practică obișnuită alegerea laptelui degresat sau fără lactoză și/sau pe bază de plante ca alternativă la laptele integral de vacă.
Începând cu laptele degresat, asta presupune mai puțină grăsime în dieta noastră, Cu toate acestea, experții subliniază că mulți nutrienți pe care îi are laptele integral sunt lăsați în afara cotei noastre nutriționale atunci când alegem laptele fără lactoză.