Acestea sunt cele mai bune trei diete pentru a pierde în greutate ale anului, potrivit lui; clasament; mai perst
Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă, un pariu pe „mai puțin este mai mult” în bucătărie
Cu ceai matcha, caramel sau fructe: prăjituri de ciocolată pentru a-i face pe iubiții dulci să se îndrăgostească
Stați departe de clișee, aceste preparate din pește au cel mai bun gust cu un pahar de vin roșu
Rețete cu foietaj sărat: 5 propuneri surprinzătoare
Piure de dovlecei, praz și morcovi, un trio de ingrediente care să atragă toate palatele
Share Acestea sunt cele mai bune trei diete pentru a pierde în greutate ale anului, conform celui mai prestigios „clasament”
Conform datelor anuale de la Google, „Cât de subțire” Este una dintre cele mai solicitate căutări din lume. Și nimeni nu este surprins. Într-o lume în care obezitatea poate fi descrisă ca o epidemie, pierderea în greutate este obiectivul din ce în ce mai mulți oameni.
Așa intrăm în ciclu vicios al dietelor, o lume în care trebuie să mergi cu picioarele de plumb, este ușor să ajungi să fii atent la șmecherul de serviciu și să pariezi pe dieta miracol de serviciu.
Poate că este necesar să repetăm că cel mai eficient mod de a pierde în greutate nu este prin dieta, ci prin urmarea unui alimentație sănătoasă împreună pe care le putem păstra la timp. Dar există regimuri al căror scop este tocmai acesta.
În fiecare an, S.U.A. News & World Report își publică clasamentul popular al celor mai bune diete. În general, primele poziții sunt întotdeauna ocupate de aceleași regimuri. Și asta este pentru a slăbi nu există secrete. S-ar putea discuta dacă o dietă ar trebui să conțină mai multe sau mai puține grăsimi sau carbohidrați, dar toate vor acorda prioritate legumelor, cărnurilor slabe, peștelui și cerealelor integrale.
În acest an, însă, dieta mediteraneană s-a legat pentru prima poziție cu cea cunoscută sub numele de dieta DASH, lăsând cea cunoscută sub numele de dieta flexitară în a doua poziție. Acestea sunt principalele sale caracteristici:
dieta mediteraneana
Dieta mediteraneană este dieta tradițională care are un sprijin științific mai mare, dar de multe ori, tot în leagăn, uităm în ce constă. Pe scurt, dieta mediteraneană se bazează pe un aport ridicat de fructe, legume, pește, cereale integrale, leguminoase și ulei de măsline și un conținut foarte scăzut de carne roșie, zaharuri și grăsimi saturate.
Studiul PREDIMED - cea mai mare cercetare realizată vreodată asupra nutriției și sănătății la nivel mondial - a demonstrat această dietă, întotdeauna cu o aportul total de calorii controlat și îmbogățit cu nuci și ulei de măsline extravirgin, reduce riscul de a suferi un infarct sau un accident vascular cerebral cu 30%. Pentru a urma această dietă trebuie să urmați o serie de linii directoare fixe: