Acestea sunt cele mai bune sporturi pentru durerile de spate
Marți, 04 decembrie 2018 - 13:00
356 știri publicate
Practica exercițiului fizic poate fi foarte benefică pentru prevenirea și tratarea durerilor de spate, atâta timp cât se face corect. Tipul durerii și caracteristicile specifice cine o suferă va determina activitatea ideală pentru fiecare persoană.
Se poate vorbi despre un efect paradoxal, potrivit lui Néstor Requejo, membru al Colegiul Profesional al Fizioterapeuților din Comunitatea Madrid, care consideră că sportul „poate avea un caracter preventiv sau poate fi o cauză a durerilor de spate, în funcție, printre altele, de nivelul de încărcare la care este expus sportivul”.
Acest fizioterapeut, licențiat în științe ale activității fizice și sportului, coincide cu Sergio Fuertes, specialist în medicină fizică și reabilitare și membru al Societatea Spaniolă a Durerii (SED) în care exercițiul fizic trebuie limitat în timpul fazei acute a durerii.
Obiective realizabile cu exercițiul fizic
Dar dacă exceptăm această contraindicație non-absolută, beneficiile sportului depășesc riscurile posibile. Obiectivele care pot fi atinse cu exerciții fizice pentru a atenua durerile de spate sunt diverse:
- Readaptare neuromusculară pentru a îmbunătăți funcția coloanei vertebrale.
- Acțiune analgezică, similar cu cel al unor medicamente.
- Instrument jucăuș pentru reduce nivelul de frică al mișcării (kinosofobie).
- Îmbunătățirea stării de spirit, stresul și depresia care sunt adesea asociate cu afecțiuni cronice ale durerii.