Acestea sunt cele mai bune (și cele mai rele) diete pe care le puteți începe în 2020 GQ Spania
An nou, dietă nouă. Dar nu oricine este bun pentru noi. Vă prezentăm lista cu cele mai bune și mai proaste diete pe care le puteți face anul acesta, conform clasamentului anual US News.
Nu, nu ești singurul. Jumătate din populația lumii (estimare exactă) este Google, care sunt cele mai bune și cele mai proaste diete pe care le pot facescapă de roscón de Reyes, de nuga și de tot ce i-a însoțit în timpul Crăciunului în special și 2019 în general.
Pentru mulți dintre voi, Ianuarie este de obicei luna aleasă pentru a comite atrocități care ar trebui să te ajute să slăbești. Și vrem să vă ajutăm în cruciadă și să ne asigurăm că, dacă slăbești, nu vei pierde sănătatea. De aceea, vă prezentăm cele mai bune și mai slabe diete în conformitate cu lista anuală de știri din SUA.
Pentru a întocmi lista, an de an experții portalului analizează cele mai populare 35 de diete și le ordonează în funcție de obiective. Aveți clasificări pentru slăbit, pentru combaterea diabetului, pentru inimă și așa mai departe. Astăzi ne concentrăm pe mama tuturor clasificărilor, cele mai bune diete în termeni generali. Și aceștia sunt câștigătorii.
Cele mai bune diete de urmat în 2020
1. Dieta mediteraneană
Nu întâmplător locuitorii țărilor care se învecinează cu Marea Mediterană trăiesc mai mult și mai sănătoși. Cu toții, în felul nostru, urmăm dieta mediteraneană. Și nu este vorba de o dietă ca atare, ci de obiceiurile de consum din întreaga Europă de sud. Acest lucru implică un puternic accent pe fructe și legume, cereale integrale, leguminoase, nuci, ulei de măsline și condimente; un consum regulat de pește și crustacee; un consum moderat de ouă, brânză și alte produse lactate; și un consum ocazional de carne roșie și zahăr. Categoric, piramida alimentară pe care ne-au învățat-o în școală.