Acestea sunt cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor, potrivit nutriționiștilor
După sărbători este urgent să ajungem din urmă și să aruncăm kilogramele în plus pentru a ne bucura de o rentrée bună. Acestea sunt alimentele care vă vor ajuta să ardeți mai ușor grăsimile.
Cine nu se lasă capriciu în vacanță? Întâlniri de familie, cine cu prietenii, grătare, terasă, înghețate târzii, vizite la barul de pe plajă, dolce far niente ... Chiar dacă ai adus câteva kilograme în plus acasă în această vară, Vă spunem care sunt cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor, potrivit nutriționiștilor, pentru a include în dieta de slăbire.
măr
Este considerat unul dintre cele mai sănătoase fructe. Este foarte scăzut în calorii și un „anti-grăsime” natural care a condus la propoziții precum un măr pe zi, îl scoate pe medic din viața ta.
Potrivit Leticia Carrera, biochimist și master în nutriție, „pielea mărului tAre pectină, o fibră naturală cu un mare efect sătiant, care este utilizată ca agent de îngroșare și ajută la întârzierea digestiei zaharurilor, scăderea colesterolului LDL și a acidului ursolic ajută la evitarea creșterii în greutate ”. Această afirmație implică faptul că, de acum înainte, spălăm mărul foarte bine pentru a-l mânca cu pielea pentru a profita de proprietățile pectinei.
Nuci
Unul dintre alimentele noastre preferate din categoria grăsimilor sănătoase este nucile. Conținutul său ridicat de fibre îi face să se sature și acizii grași omega 3 contribuie la reducerea nivelului de colesterol.
Potrivit expertului în nutriție, Itziar Digón, afirmă că „fructele uscate, cum ar fi nucile,Deși nu sunt alimente care arde grăsimi ca atare, ele ne oferă grăsimi bune în așa fel încât să blocheze răul”. Nu uitați să luați o mână de nuci pe zi pentru a beneficia de proprietățile sale sănătoase.