Acestea sunt cele 5 motive pentru care nicio dietă nu funcționează pentru dvs.
Nu există formule magice, dar există voință și învățăm să mâncăm bine
Vara este chiar după colț și, deși idealul ar fi să ții o dietă mult mai devreme, cu siguranță timpul a fost aruncat asupra multora dintre noi. Chiar și așa, mai este timp pentru perioada intensă de soare și costum de baie și s-ar putea să vă gândiți să începeți o dietă.
Te-ai săturat pentru că faci o dietă după alta și, după ce ai trecut de foame de nedescris și ai fost de prost dispoziție, îți atingi puțin sau nimic obiectivul? Sau o realizezi, dar la fel de repede pe cât pierzi kilograme le câștigi din nou? Este clar că există lucruri pe care le faci greșit. Nu dietele, ci tu greșești. Vrei să știi care sunt acestea? Dr. Óscar Junco le rezumă:
1. Pentru că nu îți stabilești un obiectiv clar sau realist
Stabilirea unui obiectiv ne face să ne simțim mai motivați. Cu un obiectiv, simțim că eforturile noastre merită, deoarece știm că va da roade. În plus, având un obiectiv clar ne va ajuta în momentele de slăbiciune, da, trebuie să fie suficient de realist, astfel încât să nu-l vedem de neatins. Cel mai obișnuit lucru este să marcați cantitatea de kilograme pe care doriți să o pierdeți, dar ne putem marca și noi înșine pentru a intra acea îmbracă sau modelează o parte a corpului într-un anumit mod.
1. Alăturați-vă unui specialist