Acestea sunt cele 5 ipostaze preferate de yoga ale Cristinei Pedroche și datorită lor arată foarte bine
Cristina Pedroche este o mare fană a două lucruri: yoga și Instagram. Și, trecând în revistă imaginile pe care le-a împărtășit în contul ei, am descoperit care sunt cele mai riscante, sănătoase și surprinzătoare asane pe care prezentatoarea le practică acasă pentru a-și arăta marele tip. Vrei să le cunoști?
15 iunie 2020 A. Paris
De la exercițiile de stretching de Paula Echevarría, până la exercițiile de glute pe care Elsa Pataky le face cu un scaun, vedetele și conturile lor de Instagram au devenit fabrica noastră de idei a fi în formă. Dar dacă există cineva care se remarcă prin capacitatea sa de a adopta poziții imposibile, asta este Imaginea de substituent a lui Cristina Pedroche. Datorită yoga, a obținut un fizic subțire și puternic. Vă spunem care sunt asanele lui preferate și ce primești datorită fiecăruia dintre ei, astfel încât să poți face mișcare acasă ... dacă îndrăznești.
Poza dansatorului (sau natarajasana pentru cunoscători)
Îi place atât de mult această poziție încât chiar o ia pe un leagăn. Nu pentru mai puțin, acest echilibru asana ajută la întinderea umerilor și a pieptului, întinde coapsele și abdomenul, întărește picioarele și gleznele și îmbunătățește echilibrul totul într-unul.
Pentru a face acest lucru, când respirați, îndoiți piciorul drept până când poți ține glezna cu mâna și întinde brațul opus (stânga) înainte. Și când respirați, în timp ce încercați să vă întindeți piciorul în sus și înapoi, arcuiește-ți spatele cu trunchiul ușor aplecat înainte. Țineți poza timp de cinci respirații și eliberați-o încet.
Dacă faci cioara zburătoare, obții un stomac plat
Potrivit numai pentru persoanele cu asigurare dentară asana Eka Pada Galavasana Este un Instagram trebuie să fie potrivit numai pentru yoghinii avansați. Într-adevăr, nu o faceți acasă dacă nu mai stăpâniți poziții intermediare înainte precum postura copacului sau cea a macaralei. Și ce se realizează cu o astfel de măiestrie în afară de niște selfie-uri spectaculoase?