Acestea sunt cele 5 greșeli care se fac atunci când faci o dietă RCN Radio

Nu mâncați un mic dejun bun sau opriți consumul de făină sunt câteva dintre greșelile din diete.

Oamenii fac greșeli frecvent atunci când încep sau mențin o dietă, cred că vor pierde în greutate, dar realizează opusul, potrivit lui José Fernández, guru al nutriției care vizitează Columbia.

Puerto ricanul José Fernández, nutriționist sportiv pentru International Fitness Assocation și antrenor recunoscut al unor vedete din America Latină, spune care sunt cele cinci greșeli frecvente atunci când vine vorba de dietă.

Fără mic dejun

Potrivit specialistului, acesta este cel mai important. - Trebuie să luați micul dejun. Consumul de mic dejun activează sistemul digestiv, iar metabolismul funcționează mai bine. „Nu vă fie frică să mâncați proteine și carbohidrați (făină, cereale, unele fructe și legume)”.

Nu mâncați făină

Este principala sursă de energie. Aceasta este cea mai gravă greșeală, spune Fernández.

"Când nu mâncăm făină, ceea ce pierdem este masa musculară. Idealul este să nu mâncăm făină noaptea. Este indicat să o consumăm la micul dejun și prânz. Noaptea proteine mai bune cu legume".

Luați pastile dietetice