Acestea sunt beneficiile balansării atunci când dormi - La Nueva España
Balansarea lentă și repetată pe timp de noapte modulează mecanismele creierului
Madrid | 01 · 02 · 19 | 10:08
Distribuiți articolul
Beneficiile legănării în timp ce dormi ShutterStock
Oricine a adormit vreodată un bebeluș strângându-l ușor sau făcând pui de somn într-un hamac știe că legănarea favorizează somnul. Dar de ce? Pentru a înțelege acest fenomen și mecanismele creierului în joc, cercetătorii de la universitățile din Geneva (UNIGE), Lausanne (UNIL) și Spitalele Universitare din Geneva (HUG), din Elveția, au efectuat două studii care arată că mișcarea lentă, repetată pe timp de noapte, modulează activitatea undelor cerebrale. În consecință, legănarea nu numai că induce un somn mai profund, ci și ajută la întărirea memoriei, care se consolidează în timpul anumitor faze ale somnului.
Oamenii de știință UNIGE arătaseră deja într-un studiu anterior că legănatul în timpul somnului de 45 de minute îi ajută pe oameni să adoarmă mai repede și mai profund. Dar care sunt efectele acestei mișcări lente asupra creierului? Pentru a afla mai multe, cercetătorii, în parteneriat cu colegii de la UNIL, au efectuat două noi studii, unul pe oameni și unul pe rozătoare, ca parte a unei subvenții comune SNSF care permite cercetătorilor din cercetarea de bază și clinică să lucreze împreună într-o problemă comună. . Rezultatele lor sunt detaliate în „Biologia actuală”.
Primul studiu, condus la Geneva de Laurence Bayer, cercetător la Departamentul de Neuroștiințe de Bază al Facultății de Medicină UNIGE și la „Centrul de Medicină al Somnului HUG”, și Sophie Schwartz, lector principal la Departamentul de Neuroștiințe de Bază de la Facultatea de Medicină Medicină de către UNIGE, explorează impactul legănării continue asupra somnului și caracterizarea undelor creierului.
Un total de 18 tineri adulți sănătoși au petrecut o noapte la Centrul de Medicină a Somnului HUG pentru înregistrări polisomnografice în timpul cărora au fost înregistrate diferite variabile fiziologice (ritm cardiac, frecvență respiratorie, EEG etc.). Odată familiarizați cu acest mediu neobișnuit, tinerii voluntari au petrecut două nopți în Centrul de Medicină a Somnului, unul într-un pat mobil și celălalt în același pat, dar într-o poziție imobilă.
„Un somn bun înseamnă să adormi repede și să rămâi adormit toată noaptea -spune Laurence Bayer. Cu toate acestea, am observat că participanții noștri, deși au dormit bine în ambele cazuri, au adormit mai repede când s-au legănat. În plus, au avut perioade mai lungi de somn profund și mai puține ceasuri cu micro-alarmă, un factor frecvent asociat cu o calitate slabă a somnului. ".